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如何避免田径跑步中的膝盖受伤？

将*** | 2023-11-23 07:10:09

全部答案（共1个回答）

选择合适的跑鞋，提供足部稳定性和足弓支撑；加强腿部肌群的力量训练，提高膝盖稳定性；注意跑步技巧，避免膝盖内扣或外侧翻转。

懂*** | 2023-11-23 07:13:07 0 0 评论

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健身相关知识

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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