爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页

正常饮食跑步相关问答

  • 问: 如何跑步减肥最有效?

    答:你好,跑步减肥一般做有氧运动比较好,慢跑比较合适,起效不会太快需要坚持 建议这个注意控制饮食,高热量食物要少吃,适当运动如跳舞、跑步、骑单车

    答:健康指导:您好,跑步是一种减肥效果非常好的有氧运动,它对于全身的器官和系统都有一个非常好的作用,同时通过跑步还可以帮助人体降低体脂率,减肥效果也很高;至于跑步的时间建议您尽量选择饭后1-2小时即可,同时为了避免受到空气的污染,可以选择下午傍晚的时候。

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 跑步减肥饮食上需要注意什么呢?

    答:且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 跑步后的饮食要注意什么呢?

    答:一些含有坚果的小饼干和一些加酸奶的谷物是很好的选择

    美食/烹饪 1个回答 推荐

  • 问: 怎么搭配饮食和跑步减肥?

    答:跑步配粗粮轻松塑身清淡食物配粗粮吃惯了的大鱼大肉,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态

    美食/烹饪 1个回答 推荐

  • 问: 跑步者在饮食上要有哪些注意事项?

    答:跑者更应增加以上蔬菜的摄入,来保障日常跑步训练的水分供应

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 跑步健身应怎样合理饮食呢?

    答:一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一,而且,还富含蛋白质,这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 适合跑步的饮食是什么?

    答:那就是为何浆果对于跑步者来说是个好选择的原因,除了拥有高纤维之外,草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 是不是就可以不控制饮食?

    答:有人认为:“我跑量这么大,消耗卡路里多,肯定能把那些吃下去的热量跑掉。所以,我可以想吃什么就吃什么。”晨跑后以油条、小笼包、生煎和馄饨作为早餐;正餐时除了米饭、面条,也不回避油炸食物和高脂肪食物;平时对冰淇淋、奶油甜品也从不拒绝。这样的吃法,一方面低估了食物所蕴含的“卡路里”,往往会摄入过多的热量,...

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 要如何正确饮食?

    答:要正确饮食,首先,拒绝高脂肪、高糖分的食物,如市售的肉包、馄饨、甜品、所有油炸类食品等。平时到超市购物时养成看成分表的习惯,对于脂肪含量和糖分含量很高的食物尽量不买。 其次,选择优质碳水化合物的摄入。品种选择上尽量选择燕麦、糙米等血糖生成指数低的食物。因为这类食物消化很慢,葡萄糖释放缓慢,对血糖变化...

    健身 1个回答

  • 问: 经常跑步的人要怎样合理饮食才科学?

    答:无论你是要减肥还是想要打造一个能跑完马拉松的体格,光靠日常训练肯定还不够,平时要多花心思在饮食上,均衡地摄取身体必需的营养。人体主要由三种营养物质组成,分别是蛋白质、脂肪和糖,人体的肌肉、骨骼、血液、毛发、皮肤等都是由这三大营养物质组成,如果没有充分摄取这三种营养,身体可能根本受不了基本的体能训练。...

    健身 1个回答

  • 问: 跑步减肥有效么

    答:额,都是说减肥的,有木有增肥的办法??

    答:跑步会长小腿肌肉 对瘦腿效果不是很好 跑步的话 出汗以后半小时才有减肥功效 而且不显著

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 得了前列腺在生活上要注意那些和饮食方面注意什么。对身体有好处吗?

    答:⒈不食辛辣,多食蔬菜水果,多饮温开水,禁饮酒。因为辛辣食物和酒都可引起前列腺充血,加重排尿困难。 ⒉不憋尿,防止膀胱过度充盈影响逼尿肌功能,造成尿潴留。 ⒊少骑自行车,避免坐硬椅子。因为压迫尿道上段的前列腺,加重病情。 ⒋适当体育锻炼改善前列腺局部血液循环

    保健养生 1个回答

  • 问: 饮食要注意哪些?

    答:每天晚上吃完饭去慢跑40分钟,瘦腿效果超级好。

    医疗健康 1个回答

  • 问: 得了脉管炎可以跑步吗?

    答:脉管炎全称为闭塞性血栓性脉管炎,是由于下肢中小动脉血栓闭塞引起血管炎症的一种严重的疾病.治疗方法的使用,是根据病人的具体情况考虑的,涉及到很多因素,1,血管转流手术,我们理解为血管搭桥手术.其实跟心脏搭桥是一个意思,只不过这个病变出现在肢体上,而且以下肢为主,比如说这个病变仅仅局限在几公分,十几公分...

    健身 1个回答

  • 问: 如果患有病毒性心肌炎,应该注意些什么?早上可以跑步吗?

    答:注意不要轻易感冒、不要有扁桃体炎

    心血管内科 1个回答

  • 问: 肚子大,通过跑步和打篮球能减掉吗?

    答:不能,我老公就是这样体形,好多年天天跑步打篮球,没有奏效。我劝他少吃,但是他不接受。束腰收胃,少吃,应该有效果。

    答:见效的是跑步跟游泳,如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操,去网上找点体操视频,每天运动30分钟就可以了,再按照上下面的文章那么去做,减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己...

    减肥/塑身 7个回答

  • 问: 坚持一个月能瘦多少斤?

    答:其实主要看你自身的体重是多少,本身就很瘦的话可以减个3斤左右 身材中等可以减6斤左右,如果属于偏胖型差不多可以有个七八斤吧。

    答:建议你用一些减肥胶囊,因为工作的关系,天天坐着,腰和肚子的上肉特别多,一抓一大把,无意在网上看到茯苓植物青青胶囊效果挺好的,没有副作用的,是纯植物的,我也试着吃了一盒,真的没有想到效果挺不错的,而且没有出现皮肤松驰现象。

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 做完痔疮手术后饮食注意什么?

    答:你好,这种情况一般考虑是需要两三周的时间的,与具体的病情轻重程度有关,建议提供一下具体的病情以方便回答

    答:痔疮可以用无花果叶子煎水熏洗治疗,效果优于一般药物治疗,你可以试试,对严重的血栓性外痔则应考虑手术治疗,以免引起组织坏死。

    肛肠外科 2个回答

  • 问: 控制饮食,跑步减肥?

    答:好象会

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 要如何预防肥胖症?

    答:不暴饮暴食,正常饮食

    答:预防肥胖症一般考虑减肥方法有多种,其中有控制饮食,运动减肥,药物减肥等,合理饮食加运动,平时少吃甜食,多喝水,多吃些水果蔬菜

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 我得了慢性的阑尾炎可以跑步?

    答:阑尾炎的发病机理至今医学界并没有彻底搞清楚,但现在许多外科医生都认为:慢性阑尾炎只要不是急性发作后转化成了化脓性阑尾炎,就尽量不要做手术切掉它。因此你的慢性阑尾炎应该尽量保守治疗。患有慢性阑尾炎的人不适合做剧烈的运动。你可以晨练时跑跑步,但最好别去参加比赛。有一个现象挺有意思:二十多年前,在各家医院...

    骨科 1个回答

  • 问: 咽喉炎胃炎伴前列腺炎患者能跑步吗

    答:可以跑步的,可以多吃一些蔬菜,水果忌食羊肉、鳗鱼、咸鱼等发物,以及辣椒、生葱、白酒等刺激性食物 ,定期去医院复查

    耳鼻喉科 1个回答

  • 问: 你们还会饮食调理吗?

    答:可以出去慢跑40分钟,我那时候是这样的,还每天少食多餐,油腻的尽量不要吃,减肥少不了塑魅婷,每天往身上涂抹涂抹,减的非常快,我生过宝宝后就是这样减下来的

    答:你好,我觉得运动量不能太大,一般一天控制在一个小时左右吧,除此之外,注意黄绿色的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物都是不能少的注意营养均衡,可以参加游泳啊,或者瑜伽或者有氧运动也是可以减肥的。

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 腰上赘肉越来越多怎么办?

    答:您好,根据您咨询的情况我考虑您可以适当的多做做腰部的运动像转呼啦圈,做仰卧起坐之类的。 跑步的话也要每天坚持,总之每天要做到运动微出汗为止,再就是注意不要进食高脂肪的食物,祝健康

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 有经验的说下吧?

    答:每天坚持运动是必须的,饮食方面要注意:1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重肥胖。2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。3、如果能让新陈代谢恢复正常,自然三大产能营养素会各尽其职,不...

    答:建议:到一些美食网站看看,学习一下食物常识,每天进食一些低热量的食物,使到你每天吸入的热量少于每天吸入热量的标准,这样,你就有可能瘦下去了;最好还能养成饮茶习惯,以绿茶(龙井、铁观音等)为主,每天多喝茶,多小便,多排出。其实,调节体重并不难,主要就是调节好自己每天的饮食习惯。到这里http://ww...

    减肥/塑身 4个回答

  • 问: 减肥是跑步还是快走好?

    答:我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康 的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 请问膝盖患风湿关节炎?

    答:风湿关节炎是由于溶血性链球菌感染后引起的结缔组织变态反应性疾病,临床表现以游走性关节肿痛为特征。此病的治疗应以清楚溶血性链球菌感染和非甾体类抗炎药为主。在饮食方面则应注意多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,如绿叶青菜、新鲜水果、瘦肉、鸡蛋等。建议预防呼吸道感染,避免受凉。

    答:类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病,所以对饮食方面没有十分严格的禁忌,主要是起居方面要多注意。 平时注意生活环境尽量保持温暖干燥,过于寒冷潮湿的环境,会导致关节炎症状的加重,运动方面也要注意,这个多运动不会减轻整张,反而可能加重症状,所以要做轻度的适量的短时间的关节活动,避免长时间关节负荷运动。

    风湿科 2个回答

  • 问: 怎么搭配饮食和跑步减肥?

    答:跑步最佳的时间段是在晚饭过后,跑步时间最好在40-60分钟之间

    健身 1个回答

  • 问: 如何从饮食上预防跑步受伤?

    答:预防跑步受伤,你可以选择每天用脚趾或者是脚后跟走路一分钟或两分钟 养成一个健康的饮食习惯。吃含有碳水化合物和蛋白质的食物来获取能量并促进肌肉生长,钙可以帮你强壮骨头,跑步过程中骨头要承受巨大的压力。

    人体常识 1个回答

  • 问: 跑步健身应该如何通过饮食增益?

    答:使用咖啡因 麻黄补剂。由咖啡因和麻黄混合制成的营养补剂能帮助你在高强度训练期间保持低碳水化合物摄入。在训练前摄入有助于身体燃烧更多的脂肪供能。 两周后提高碳水化台物摄入一天。只要每两周安排一天高碳水化合物饮食即可。这一点很重要。并能带来更好的效果。 进行高强度的有氧训练。低碳水化合物饮食之所以有效,...

    人体常识 1个回答

热点检索
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
返回
顶部