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慢跑需要热身嘛相关问答

  • 问: 以压腿前烤火代替慢跑热身行吗?

    答:不行吧,热是热了可是肌肉韧带没有拉开啊。

    武术搏击 1个回答 推荐

  • 问: 慢跑之前需要做哪些热身活动?

    答:跑步前先活动一下四肢的关节及腰肢,特别是趾关节,这样跑起步来可防止韧带、肌肉被拉伤或扭伤。

    答:我们大致可以把热身运动分为两类:第一类叫做全身性的热身运动,比如快步走、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车、或者我们在学校或军中所学到的各种健身操等等。这些全身性的热身运动,顾名思义,可以使全身大部分肌肉群都参与活动。第二类则称为特定部位的热身运动,这些是指针对某项运动的特殊需要,较有选择性地活动特定的...

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  • 问: 康复训练前要怎样热?

    答:病情分析: 可以建议抽取关节腔积液后,注射高糖,在加压包扎的话,慢慢就会自愈的。 指导意见: 可以建议抽取关节腔积液后,注射高糖,在加压包扎的话,慢慢就会自愈的。必要时可以打激素抑制炎症反应。

    答:病情分析: 您好,您这种情况应该是膝关节有炎症引起的积水,如果是因为损伤性关节炎症,那么只要去把积水抽出,然后用药物对症治疗,您的病情就会好起来的,但是如果您是自身抗体引起的关节炎,那么您只有缓解的可能。 指导意见: 建议去正规医院检查,如果您的风湿三项有阳性,或者其他的自身抗体有阳性,就可以证明,...

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  • 问: 康复训练前要怎样热身?

    答:病情分析: 可以建议抽取关节腔积液后,注射高糖,在加压包扎的话,慢慢就会自愈的。 指导意见: 可以建议抽取关节腔积液后,注射高糖,在加压包扎的话,慢慢就会自愈的。必要时可以打激素抑制炎症反应。

    答:病情分析: 您好,您这种情况应该是膝关节有炎症引起的积水,如果是因为损伤性关节炎症,那么只要去把积水抽出,然后用药物对症治疗,您的病情就会好起来的,但是如果您是自身抗体引起的关节炎,那么您只有缓解的可能。 指导意见: 建议去正规医院检查,如果您的风湿三项有阳性,或者其他的自身抗体有阳性,就可以证明,...

    骨科 2个回答 推荐

  • 问: 慢跑运动前的热身方法是什么?

    答:由于运动方式简单,并且对场地要求不高,健步走、慢跑已经成为很多老百姓健身的首选。大部分人认为,健身、慢跑并不需要专门的热身运动,实则不然。虽 然健步走、慢跑不像其他运动项目那么激烈,但其反复周期性的运动模式也会对身 体的心肺机能、肌肉耐力提出一定的要求。尤其是我们的健步走和慢跑爱好者大多 还是在硬...

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 是什么原因呢,我是经常出去运动的?

    答:问题分析:像你这种情况可能存在肾虚亏损症状可以通过中药进行调理。 意见建议:建议你到当地正规的中医院就诊,一般需要根据个人的体质和病情增减药物。

    内科 2个回答 推荐

  • 问: 慢跑前怎么作准备活动才好?

    答:热身步骤:a.两手叉腰,足尖点地交替活动双侧踝关节.b.屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节 .c.交替抬高和外展双下肢,以活动髋关节.d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带.跑的准备活动要根据跑的距离来确定,通常以身体微出汗为宜,此时,毛细血管已充分打开,有利于血液流身向身体...

    答:个人认为跑步,游泳是最好的锻炼方式,因为这些运动都可以锻炼心肺功能,增大人体的 排汗量,同时促进新陈代谢。但是早晨跑步我是不提倡的,因为早晨空气非常浑浊,不适 宜进行呼机类户外活动,所以我去年买了一台跑步机,刚开始每天炼,精神状态也非常好 。效果还是比较明显的,可是由于没能够持之以恒,器材也就闲置了...

    健身 4个回答 推荐

  • 问: 力量训练前最好的热身方式是什么

    答:可以,不要用太凉或太热的水容易引起身体不适应.另外如果不是太累的话还可以再做一些运动量相对较小的运动让身子慢慢适应,突然亭子运动也不好

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 包皮手术后多久可以慢跑

    答:包皮术后一个月之内禁止剧烈运动,术后一个月到医院复查,完全恢复就可以做慢跑热身运动得。祝您健康幸福!

    眼部整形 1个回答

  • 问: 慢跑减肥热身要多久?

    答:首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些,但不是要达到短跑冲刺的速度,应该是逐渐加速,以自己尽可能快的速度跑步。中间的30秒也不是慢跑,只不过是放慢步伐,为下一阶段的快跑“缓存”一下。

    保健养生 1个回答

  • 问: 慢跑比赛(1500米)前热身有什么好处?

    答:不能不热身。在生物学上来说 热身可以提高人体运动的机械效率 减少运动伤害 如果不热身的话 在比赛中可能出现抽筋或腹部疼痛的情况 并且 会使得 人体的ATP(直接功能物质)无用消耗

    田径 1个回答

  • 问: 康复训练前要怎样热?

    答:病情分析: 可以建议抽取关节腔积液后,注射高糖,在加压包扎的话,慢慢就会自愈的。 指导意见: 可以建议抽取关节腔积液后,注射高糖,在加压包扎的话,慢慢就会自愈的。必要时可以打激素抑制炎症反应。

    答:病情分析: 您好,您这种情况应该是膝关节有炎症引起的积水,如果是因为损伤性关节炎症,那么只要去把积水抽出,然后用药物对症治疗,您的病情就会好起来的,但是如果您是自身抗体引起的关节炎,那么您只有缓解的可能。 指导意见: 建议去正规医院检查,如果您的风湿三项有阳性,或者其他的自身抗体有阳性,就可以证明,...

    骨科 2个回答

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