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健身以后睡觉相关问答

  • 问: 健身后晚上睡觉出汗怎么回事?

    答:病情分析:这是由于体质虚弱的情况引起的了。是可以选择中药的治疗。建议中医辩证体质的。其次可以做做按摩改善的。饮食要丰富些。避免过度疲劳。

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  • 问: 请教晚上健身很累,是不是容易睡觉

    答:当然了,第2天起床时候精神倍增。可是,凡事都不可过分。没有最好,只有更好!呵呵 祝你健康!

    答:我不重复了,唯一要注意的是,锻炼不要结束的太晚 同时,注意锻炼完后早点上床休息 否则你很容易又饿 吃了东西后,就难睡了 呵呵

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  • 问: 那第二天感觉怎么?

    答:这个问题因人而异的,很多人晚上锻炼结束之后很累但是身体会很舒服,晚上也睡得很香,也有的人晚上运动之后,身体一直处于兴奋状态,导致晚上睡眠不好。最好的方法就是自己先试一试,这样就知道自己到底适合哪一种了。

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  • 问: 健身问题

    答:健身后会增强睡眠效果! 最好在半-1小时左右!

    答:健身是塑造肌肉形状,真正生长还是靠吃和睡的。由于运动消耗大量糖原,肌纤维也有不同程度的损伤,身体补充糖原和修复损伤大多是在睡眠时完成的。因此,健身者也要保证充足的睡眠时间,身体才能获得较好的恢复,健身也才有较好的效果。一般来说,每天的睡眠时间在6—7小时,身体状况就可以得到很好的恢复。此外,睡眠不好...

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  • 问: 健身之后,需要对身体怎么补充,吃什么,喝什么?

    答:健身后可能出汗较多,适当补充淡盐水,吃点水果就行,其他没有必要刻意去补。

    答:健身后补充蛋白质对肌肉的生长有好处。健身后90分钟内人体对蛋白质吸收较好。 可以吃:鸡蛋,牛奶,蛋白质粉等等

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  • 问: 晚上9点半后健身 对身体好吗

    答:时间还可以,至少你保证不会失眠。另外,如果经常总练习一个部位的肌肉,反而不见得会有什么好的效果。总疲劳的肌肉是没有弹性和韧性的,小心得不偿失。

    健身 1个回答

  • 问: 睡觉要如何健身呢?

    答:1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高90度再放下,一边各做20次; 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。

    保健养生 1个回答

  • 问: 怀孕以后能继续健身吗?

    答:怀孕早期因胚胎尚小,仍可和孕前一样工作、劳动和休息。保持原有的生活规律不仅无害于母婴,而且能促进母婴的新陈代谢。但是不宜剧烈的体力活动、长时间地坐汽车,以免劳累引起流产等。此时的孕妇锻炼宜选在空气清新、风景优美的户外进行散步。怀孕4个月后除了日常的工作和家务劳动外,孕妇可根据自身情况选择适当的活动方...

    妇产科 1个回答

  • 问: 健身以后多久吃饭合适

    答:吃饭后不要立即睡觉,最好1个小时以后再睡; 运动后待30分钟可以才吃饭.

    健身 1个回答

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