爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页

健身人的饮食相关问答

  • 问: 怎样安排合理的饮食有助于健身?

    答:健身是需要合理饮食的,只注意健身而不注意饮食是不能保证效果的,由于中国人的生活 习惯和应酬,男人容易出现“啤酒肚”。科学研究证明,人一天盐的合理摄入量为6克,盐的大量摄人不但会使人发胖,还会对心脏 和肾脏不利。因此,需要降低盐的摄取量,健身中的男人尤其要注意饮食的清淡。如果是为减肥而健身的男人,更要...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 最适合健身者的饮食是什么?

    答:我一般健身那天中午吃的比较好,健身前一个小时吃些酸奶,健身后吃个苹果或者青菜,感觉还不错。 吃什么可以随意一些,只是不要吃主食、肉、油炸的,总之不是热量高的、比较甜的就好。 祝你越来越健康美丽·!

    美食/烹饪 1个回答 推荐

  • 问: 关于健身饮食问题

    答:不要这样过量饮食

    答:每天坚持饭前喝汤,跑步,跳绳。

    健身 4个回答 推荐

  • 问: 健身男士如何健康饮食?

    答:碳水化合物是关键碳水化合物可以为身体需要的能力,而且燃烧速度比蛋白质还要快,而这对于健身男士绝对是饮食关键,因为碳水化合物可以为肌肉补充主要能量物质糖原

    化学 1个回答

  • 问: 健身应该注意什么

    答:那要看你需要怎样了,如果试需要减脂,哪门就得加强有氧运动,并且进行器械训练,肌肉含量增加会加快代谢的速度,加快消耗脂肪,饮食以高蛋白低脂肪的为主,譬如牛奶,鸡蛋,牛肉,鸡肉等;如果试像增重货这很瘦的话,你可以加强力量训练,同时增加饮食量,东西不太限制,同时进行适量有氧运动,如果提供的这些还不能帮到你...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 中年男人应该怎么健身,和搭配合理饮食?

    答:锻炼什么项目并不重要,重要的是锻炼的坚持,只要坚持了,就是走路也是很好的锻炼方式。合理饮食更不要提了,中年人都懂得。

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 健身男士的饮食要注意什么呢?

    答:除了科学训练外,遵循科学的方法,相辅相成,效果才能凸显

    学习帮助 1个回答

  • 问: 警惕健身饮食的误区有哪些呢?

    答:有些朋友每天会在健完身后吃正餐,如午餐或晚餐,而出于健身后应及时补充营养的理论,他们往往会先吃点面包或喝点牛奶,过一会再继续吃正餐

    美食/烹饪 1个回答

  • 问: 男人健身要如何饮食呢?

    答:早晨用餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质

    保健养生 1个回答

  • 问: 健身饮食的误区是什么?

    答:除了通过吃瘦肉来补充蛋白质外,像手机大小的鱼肉或肌肉或一勺豌豆等都可为人体丰富的蛋白质;同时,要多吃各类农产品(补充,抗氧化物)、健康脂肪(帮助肌肉恢复,改善人体内循环)以及大米和藜麦等全谷物

    保健养生 1个回答

  • 问: 健身饮食的营养误区有哪些呢?

    答:更为重要的是,蔬菜水果中的某些维生素和矿物质,如硼、锌和Vc具有促进睾酮分泌的作用,而睾酮有利于促进肌肉生长,充足的蔬果补充往往能使增肌达到事半功倍的效果;此外,蔬菜水果中富含的番茄红素、Vc、Ve等具有很好的抗氧化作用,能有效清除力量训练造成的体内过多的氧化物质,从而保护了肌肉细胞,促进疲劳恢复

    保健养生 1个回答

  • 问: 初学者刚进行健身饮食上应注意什么?

    答:不要突然暴饮暴食

    答:那要看你需要怎样了,如果试需要减脂,哪门就得加强有氧运动,并且进行器械训练,肌肉含量增加会加快代谢的速度,加快消耗脂肪,饮食以高蛋白低脂肪的为主,譬如牛奶,鸡蛋,牛肉,鸡肉等;如果试像增重货这很瘦的话,你可以加强力量训练,同时增加饮食量,东西不太限制,同时进行适量有氧运动,如果提供的这些还不能帮到你...

    健身 3个回答

  • 问: 男性健身该如何营养饮食?

    答:从品种众多的膳食中摄取丰富的营养就是最佳方案

    保健养生 1个回答

  • 问: 冬季健身之后如何补水和饮食

    答:一般情况下,我们运动前会补充400ml的水,健身过程中每10~15min也需要补充100~150ml的水。这样我们在运动过程中身体就不至于缺水,脱水,运动结束后可以补充运动饮料(运动饮料中含有糖,和电解质能够快速的提供能量)运动结束后我会补充快吸收的碳水化合物和高蛋白的食物,这也是为能让身体得到快速...

    答:首先说说冬季的运动与饮食   天气变冷,人们容易犯懒,因此常常囤积脂肪,所以就有人认为冬季健身后尽量避免饮食,这种观点是十分错误的。只有正确的补水和进食,才能收到更好的健身效果。 然后健身后补水   消耗增加,出汗脱水,肯定会口渴,但有的人却拒绝喝水,认为运动中喝水或进食对健康不利。运动保健专家解释...

    健身 2个回答

  • 问: 冬季健身之后如何补水和饮食,

    答:健身後可以吃香蕉,馬鈴薯,牛奶補充熱量。肉量攝取保持平時的份量,蔬菜可以多吃。 蛋白粉最好是先算體脂肪或請教健身教練再考慮

    答:我個人是推薦健身後喝溫水、如果是冷水最好先含在口裡一小段時間再吞下。看運動量大小補充多少水份,少量多次喝、間隔10〜15分鐘

    健身 2个回答

  • 问: 少女健身如何选择饮食?

    答:少女一进入青春期,都希望自己有一个健美的身体。因此,有的为了身材苗条,便节制饮食,造成热量不足、蛋白质缺乏,发育代谢减弱、面黄肌瘦,反而失去了少女青春的光彩,也严重损坏了身体健康。有的过多地吃高热量的食品,甚至乱吃补品、补药,结果造成代谢紊乱,臃肿虚胖,毫无健美可言。少女时期正是生长发育的重要时期,...

    健身 1个回答

  • 问: 健身爱好者该如何控制饮食?

    答:对健身爱好者来说,含脂肪的食物尤其是动物性脂肪还是要吃的,只是不能多吃;应多吃些含碳水化合物的食物,特别是新鲜蔬菜

    保健养生 1个回答

  • 问: 健身饮食中存在的误区有哪些呢?

    答:健美认为最理想的食物平衡是吃精蛋白质,含淀粉和纤维素的碳水化合物,少许脂肪,比例要因人而异

    保健养生 1个回答

  • 问: 运动健身的饮食原则有哪些?

    答:水果也是纤维素的良好来源,而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 健身前后怎样饮食才健康

    答:少盐、低脂肪

    答:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少

    健身 2个回答

  • 问: 健身时应该如何健康饮食?

    答:要养成多喝饮料的习惯,哪怕在不锻炼的日子也是这样

    酒类/饮品 1个回答

  • 问: 跑步健身应怎样合理饮食呢?

    答:一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一,而且,还富含蛋白质,这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 健身的饮食搭配有哪些呢?

    答:食物要多样化,根据每日热量及营养的需要量,合理搭配

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 健身饮食

    答:生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触,影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合,形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质,一经蒸煮就被破坏,不再影响人体对营养素的吸收。 生鸡蛋的蛋白质结构致密,胃肠里的消化酶难以接触,因而不容易被消化...

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 健身饮食怎样搭配,我是女性

    答:1,蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外,还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸,有利于肌肉中乳酸的代谢,推迟疲劳的出现,是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来,在训练后的60分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有:瘦肉、鸡蛋、鱼类...

    健身 1个回答

  • 问: 健身饮食的误区有哪些呢?

    答:虽然蛋白质可帮助人体恢复体力,促进肌肉生长,但它绝非是人体所需的全部

    人体常识 1个回答

  • 问: 健身后有哪些饮食误区呢?

    答:运动后的饮食许多人认为在锻炼后体力消耗过大,常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿,以此进补,恢复体力

    保健养生 1个回答

  • 问: 健身期间饮食要怎么搭配呢?

    答:面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料,可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备

    美食/烹饪 1个回答

  • 问: 健身减肥在饮食上要有哪些注意?

    答:1多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等,不吃重油腻味的食物,免得加重肠胃负担,还会使体温、血糖上升,使人萎靡不振,产生疲惫感

    减肥/塑身 1个回答

热点检索
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
返回
顶部