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健身每天吃饭相关问答

  • 问: 健身前到底该吃饭还是空腹呢?

    答:所以接下来又是到了吃吃吃的部分吃与不吃,这是一个问题!健身前该吃还是该空腹应该根据自己身体而定,运动前对于吃质和量都应该有所选择:刚吃饱即健身可引起胃下垂在进食大量食物后胃内容量成倍增大,压力增强,立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病

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  • 问: 请问大家是健身前吃饭还是之后?

    答:健身前起碼半小時吃

    答:不吃身体没有能量帮你去消耗脂肪之类的吧。

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  • 问: 晚上健身应该先吃饭还是健身后吃饭

    答:为了保证身体的健康和锻炼时具有正常的体能,应该是先吃一些食物,然后锻炼,锻炼完后可以再吃些食物,然后做自己的清洁卫生(比如洗澡、冲凉等)、身体和精神“平静”后,就可以入睡了。

    答:最好运动前半小时补充点能量,应该吃些面食如面条,馒头,面包等。不宜吃肉因为肉属酸性食物,会增加运动后疲劳。运动完后也要补充能量和营养,如果要长肌肉就要注意补充蛋白质。空腹锻炼对身不好,饭后一小时左右最好。

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  • 问: 工作日的健身怎么安排才合理啊?既要健身 又不能影响吃饭 求指导呀!!

    答:如果能起早,可以晨练30min,如果不行,下午4-6为做好锻炼时间。

    答:可以饭后稍休息去散步,在下午三点以后进行强度练习,晚上睡觉前做做仰卧起坐、俯卧撑。饮食方面,多喝水,尽量少吃肉,多吃蔬菜。

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  • 问: 吃饭前后能不能马上练习健身气功?

    答:一般不宜。因为饭前人体血糖值处于较低 点,而在低血糖的情况下锻炼,尤其是中老年人,容 易引起恶心、甚至昏厥等不良反应,不利于练习者的 身体健康。饭后人体内的血液处于重新分布的状态, 体内血液大量聚集于肠胃等消化系统以吸收消化食物,此时练习健身气功,血液会因运动的需要转移到 人体肌肉等运动系统中,从而...

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  • 问: 健身时期的饮食问题

    答:如果你的运动量已足够,那么除适当控制饮食外,还应尽量食用低脂肪、高碳水化合物的食品,以减少热量的摄入。此外,你可以通过一些简单的方法来改变饮习惯。例如,只吃一小份,慢慢品尝,并且不再吃第二份。 每天吃饭的次数也是很重要的,不吃早饭很可能导致晚饭吃得过饱。所以有规律的饮食有助于控制体重。 减肥需要一定...

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  • 问: 请问我应该是在健身前吃饭还是健身后吃饭?

    答:健康指导:如果你是出于健身的目的的话一般情况下建议你在健身之后服用一些蛋白粉是非常有助于肌肉的增加的,在运动过程当中呢!要注意达到自己身体的强度是非常有助于刺激肌肉的,另外除了蛋白粉也可以适当进食一些肉类蛋类奶类

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  • 问: 晚上健身完九点再吃饭好吗?

    答:最好不要九点钟再进食,对你的消化不好,如果实在不行那就尽量少吃一些,将健身安排在饭后的1小时是最为合适的。

    答:最好运动前半小时补充点能量,应该吃些面食如面条,馒头,面包等。不宜吃肉因为肉属酸性食物,会增加运动后疲劳。运动完后也要补充能量和营养,如果要长肌肉就要注意补充蛋白质。

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  • 问: 请教下大家的健身计划

    答:打羽毛球最好,别跑步~~ 早吃好,中宝,晚少

    答:每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负...

    保健养生 2个回答

  • 问: 大家好,下午健身 大家好,我下午4点多健身,大概一个钟,中间休息半个钟喝蛋白粉后,需要多久才可以吃饭?

    答:要看运动量而定。但通常在休息30--45分钟就可以正常进食了。

    健身 1个回答

  • 问: 我是一名大学生 每天晚上定格在8点钟去操场跑步后健身 我是想问下 我是运动前吃饭还是运动后吃饭

    答:运动前1h以内不要吃为好,容易反刍。运动后适当补充些有助于肌肉成长,如果你够胖了,那还是先减脂吧。

    健身 1个回答

  • 问: 保定晚上九点之后还有哪能吃饭?健身完饿了都没地吃饭。除了kfc 好滋味 麦当劳 永和 锦绣江南

    答:好滋味也不错啊,没有什么正规餐厅了

    答:九点之后 估计得夏天了 另外现在烧烤店还是比较多的

    餐厅/酒店 4个回答

  • 问: 健身以后多久吃饭合适

    答:吃饭后不要立即睡觉,最好1个小时以后再睡; 运动后待30分钟可以才吃饭.

    健身 1个回答

  • 问: 健身前到底该吃饭还是空腹呢?

    答:所以接下来又是到了吃吃吃的部分吃与不吃,这是一个问题!健身前该吃还是该空腹应该根据自己身体而定,运动前对于吃质和量都应该有所选择:刚吃饱即健身可引起胃下垂在进食大量食物后胃内容量成倍增大,压力增强,立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病

    健身 1个回答

  • 问: 健身前到底应该吃饭还是空腹呢?

    答:不要在空腹时做太多运动,没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食的话,至少在运动前1小时完成用餐,不论是早餐、午餐还是晚餐,这当然是为了避免影响消化。 专家提醒:虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升,但这是在不考量健康水平的情况下的结论。而考虑到健康因素,禁食后运动就不可取了。 ...

    保健养生 1个回答

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