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不想长肌肉相关问答

  • 问: 跑步能不能瘦是瘦全身吗有人告诉我会长肌肉会不会长啊不想长肌肉女生?

    答:人的肌纤维数量是固定的,所谓的长肌肉,其实是肌肉纤维发育增粗的表现。体育锻炼确实会促进肌肉发育,但这种发育是身体健康的表现,与肥胖不属于同一概念。请放心锻炼身体。

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 想减大腿..但是不想长肌肉.怎么办

    答:你好,下面向你推荐一些方法: 1最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。   2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。   3找张...

    答:攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗...

    减肥/塑身 7个回答 推荐

  • 问: 我不想长肌肉怎么办?

    答:跳绳属于有氧运动,有氧运动的最大作用在于减少脂肪,增强心肺功能,锻炼耐力. 而肌肉只有在感受到大重量,大强度的有效刺激后才会大幅度增长. 只有深蹲(扛一个大杠铃蹲下站起),腿弯举(用小腿夹着哑铃弯曲伸直)等无氧器械练习才能提供足够的刺激. 腿部又是人体力量最大的肌肉群之一,跳绳,慢跑等有氧运动的强度...

    答:每个女性,都希望自己是美貌与智慧并存的女子,可有些女性,不是小腹凸起,就是手臂太粗,大腿太胖等等,这些问题,都会导致女性朋友,无法成为拥有美貌的人,那这些女性朋友,想要真正的成为拥有美貌的人怎么办?是什么? 2014什么减肥产品最好?咱们来看一下: 苦命女孩历经磨难终寻得真爱 在没有遇到他之前,我对...

    减肥/塑身 3个回答 推荐

  • 问: 如何用哑铃不长肌肉,而且达到瘦手的目的呢?

    答:第一种瘦手臂妙方: 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。 第二种瘦手臂妙方: 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压...

    妇产科 1个回答 推荐

  • 问: 谁可以帮我找怎么瘦身瘦腿的文章 肌肉太多 想瘦不想长肌肉 谢谢

    答:肌肉的训练以大肌群带动小肌群的训练方式:周一背带肱二头周二胸带肱三头周三背带肱二头周四背带肱三头周五肩 腿然后不停循环下去,每次无氧抗阻训练后,需要一定的有氧保持身体的体脂,尽量在10-12%左右,有氧后进行健腹训练,这样保证腹肌成型的显露。无氧帮助肌肉破坏,修复,生长的过程,有氧保证体脂的低,能把...

    答:减肥方法有很多,如果掌握住一种适合自己的最有效的减肥方法,将会让你的减肥事半功倍,这几种方法被公认为最有效、最快速的减肥方法,你不妨试试。   一、晨操   早点起床,做约20分钟的徒手操,随便做什么操都行哦,但是要有规则,不能一会激烈一会停歇,要均匀。既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿。 ...

    减肥/塑身 16个回答 推荐

  • 问: 选择运动、补充营养增高怎样才能不长肌肉?

    答:身高和身材基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育! 单纯的补钙并没有什么意义。犹如...

    答:做一些有氧运动,如快走,游泳,太极,还有现流行的瑜珈等,使全身得到活动,代谢增加,可以减少脂肪。要少做力量的练习、负重的活动,特别是某几块肌肉的大运动量活动,肌肉就不会长得粗大。要想长高,首先您得在生长的阶段,各种拉伸、摸高,打篮球,还有上世纪五六十年代儿童玩的那种跳皮筋,腿伸得很高的!总之,是能够...

    娱乐休闲 2个回答 推荐

  • 问: 做什么运动可以塑形,

    答:首先不能做力量练习,跑步效果比较好,全身肌肉都可以得到锻炼,

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 17岁长高长腿长但不想长肌肉有什么好的锻炼方法身材五五?

    答:生长发育阶段---骑自行车、游泳的适合自己的锻炼;吃粗粮!

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 我想长高,但不想长肌肉

    答:哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; ...

    健身 1个回答

  • 问: 吃鸡蛋黄长肌肉还是鸡蛋清长肌肉?

    答:吃蛋清,蛋白质含量高。

    健身 1个回答

  • 问: 我想长肌肉怎么?

    答:首先你的运动量要有时间的保证的,你一般运动多长时间呢,每天有没有记录数据呢,还有你目前的营养明显是不够的,建议你首先要保证营养的前提,多吃点蛋白含量丰富的食物,比如牛肉,鸡肉等,还有维生素含量高的如蛋黄,水果等

    健身 1个回答

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