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我要做俯卧撑。相关问答

  • 问: 做俯卧撑

    答:不是一天做60个就够了,是每天做到你精疲力尽为止,可以分两组坚持一个月,你会发现胸大肌真的很不错的。 我上中学的时候,每天都做,做了6年。现在还是很可以的。

    体育/运动 1个回答

  • 问: 连泰拳是要练腹肌吗?要做多久俯卧撑才能练成腹肌?一天做多少个俯卧撑?

    答:这个量是看个人的,这也是需要长期煅练的

    答:如果你训练有一定体能以后建议练练健身单轮,可以强化胸背腹臂力整体合一

    体育/运动 4个回答

  • 问: 俯卧撑哪个做法效果更明显

    答:一口气做100下,如果能更多就更好。然后若累了,可以再5个或10个一组再继续做下去。

    答:没有什么不好的,只要你每次不要做得太疲劳了,不要让肌肉第二天疼就可以了。 你说的俯卧撑,拉单杠和举哑铃,我觉得这三种里面,效果最好的应该是拉单杠(引体向上),因为这个动作把身体的力量全用在了手臂上,对手臂上的肌肉刺激是最强的,所以效果最好。其它两样使手臂上肌肉承受的重量都不如身体那么大,所以效果要弱...

    健身 4个回答

  • 问: 听人说俯卧撑治疗早泄,不知道是不是真的啊?这种方法治疗早泄的效果怎么样啊?一般要做多少俯卧撑才行啊?

    答:你好,从增强体质方面来说是可行的,一般要治疗好也需要花很长时间的,但是效果不是很明显,建议你可以选择中药治疗

    男科 1个回答 推荐

  • 问: 每天要做多少个仰卧起坐和俯卧撑才能长出肌肉

    答:作为一名健身从事者,只能给你一些建议,做俯卧撑数量并不重要,重要的是方法。首先不能太急,以免运动过量、过于疲劳而影响第二天的进程。 1、每次做到极限,2、中间只能休息1分钟,就要进行下一组效果最佳,3、每天做3-4组,4、动作要标准,5、若要加强训练早晚各3组为宜,6、营养方面要跟上,每天可进餐4次...

    答:俯卧撑是不能减掉腹部赘肉的。。 如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 ...

    健身 4个回答 推荐

  • 问: 16岁加强肌肉要做多少个俯卧撑

    答:每天做个30个左右,如果觉得很轻松,那就慢慢加上去。

    答:俯卧撑主要锻炼胸肌,肱三头肌和腰腹部肌肉。不知道问题中的加强肌肉侧重于增肌还是增强力量,如果是增肌,那么在吃的方面也要注意一些。新手一次做30个俯卧撑左右,但不建议每天做,不利于肌肉的增长。多角度地做一些变式俯卧撑。

    健身 4个回答 推荐

  • 问: 俯卧撑一天做多少次,做几组比较适合啊?

    答:俯卧撑的锻炼,是要根据你的年龄来定,而且也要根据你是否经常健身?如果是经常健身的话,年龄在30-45岁之间每天的俯卧撑的次数要达到 300个才可以真正起到作用,当然,一般的人一次是无法做到100-300次,只有把一天的时间分开来做,每次做30-50个, 每天的目标要达到300个,就OK.

    答:俯卧撑的锻炼,不要急于求成,根据自己的状况来锻炼,例如你现在做25个,下次再多做几个个,感觉一下,要很容易的话就适当的加量,记住一次不要加多,5个就可以。一天中,要多组量少训练。我不太清楚你练了多久,刚开始的话15个/组,2组/天;坚持一周;过了一个身体适应期,你就可以加量,少加,20个/组。3组/...

    健身 3个回答

  • 问: 做俯卧撑的正确姿势是怎样的呢?小孩子要做俯卧撑,我也不知道要怎么教他的。

    答:俯卧撑,一般都是头朝下。两个手臂撑起全身的重量,一开始宝宝不会的时候可以家长辅助一下,慢慢就会了

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 12岁儿童每天要做多少俯卧撑多久仰卧起坐

    答:400個,分20組

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 我160斤一天要做多少个仰卧起坐和俯卧撑才能达到减肥的目的?

    答:这得因人而异,比如我的话一次性要150个才有效果,那我个人认为仰卧起坐一定要做到腰部有种酸酸的感觉才有效果,当你腰部感觉酸的时候可以停下来休息十秒钟,马上接着做这样效果最好了,谢谢记得好评哦

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 当兵,部队里的拳头俯卧撑怎么练?

    答:你试着做一做就会发现其实也就那么回事

    军事 1个回答

  • 问: 锻炼时一定要做很多俯卧撑吗?

    答:但是不一定每次非要拼命做很多俯卧撑,每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑,每次做25到50个就是很好的运动计划

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 职业拳手一天要做多少俯卧撑

    答:400個,分20組

    答:拳式俯卧撑只是拳手的训练项目之一,不会每天大量做的。

    健身 2个回答 推荐

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