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健身最好的运动项目相关问答

  • 问: 应该如何选择健身运动项目?

    答:但对中老年人而言,在进行运动的时候一定要量力而行,最好不要选择幅度过强、活动量过大的运动项目,应该选择一些运动量较小的项目,如慢跑、打太极拳、骑自行车等

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  • 问: 如何选择适合在家健身的运动项目?

    答:男士的话有很多啊,哑铃/上下蹲/仰卧起坐/俯卧撑/等等,谢谢记得好评哦

    答:体育健身活动参加者应该注意健身运动项目的选择。体育健身运动项目种类很多,根据个人身体素质发展的目的,运动项目有力量类、速度类、有氧耐力类、无氧耐力类、灵敏类和柔韧类等项目。每一类运动项目中还有很多不同的运动方法,如有氧耐力类项目有慢跑、快走、长距离游泳、健身操、健身舞等。体育健身参加者究竟如何选择适...

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 怎样开发受欢迎的健身游?

    答:健身旅游是指一种既达到旅游目的,又达到健身目的的专项特殊旅游项目。旅游者在旅游过程中既可一边旅游一边学习武术、气功等传统文化知识,又可进行医学学术交流、求医治疗等,还可以了解中国的传统文化,学习健身养生的方法。所谓的探险旅游主要是指旅游者在特殊环境中进行的充满神秘性、危险性和刺激性的旅行考察活动。这...

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  • 问: 有没有人一起去健身?

    答:跑步瑜伽跳舞都是比较好的选择呢!望采纳

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 开健身中心需要办理哪些手续?

    答:和其他行业的办证基本上是一样的; 要注意作为公共活动场所之一,需要办理《公共场所安全合格证》,主要是指消防部门的意见,比如说有无“安全紧急通道”等。 还有就是受去年“非典”的影响,场地是否通风也在各地要求的不一样; 具体手续可以先到当地的行政审批中心或相关部门了解清楚,不要边装潢边办手续,万一出现要...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 女生要减肥健身锻炼的话,适合什么运动项目?要注意饮食的哪些方面呢?

    答:跑步腿部会有肌肉会变粗,可以在饭后散步,晨练的话一般小区里都有健身器材吧。饮食嘛,高油高脂的绝对不能碰了,多吃水果蔬菜,喝清淡的汤,不能光吃米饭馒头什么的,那种东西吃多了更不好。也不能光吃黄瓜,有人说黄瓜可以减肥但是黄瓜内含有大量糖分。减肥药什么的也不可以吃会反弹,吃饭吃的七八分饱是最好,也就是吃饱...

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 20岁请问有腰椎间盘突出症能跑步吗?

    答:腰椎盘突出主要是髓核破裂,压迫神经引起腰腿痛表现,治疗应该舒筋活血通络止痛,可以牵引,针灸,推拿红外线理疗,病情好转后是可以跑步锻炼的。

    答:您好,腰椎间盘突出的原因: 1、外力的作用:长期反复的外力造成的轻微损害,日积月累地作用于腰椎间盘,加重了退变的程度。 2、椎间盘自身解剖因素的弱点:椎间盘在成人之后逐渐基础上,某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素,就可能伸弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,从而造成髓核突出。 3、腰...

    外科 2个回答 推荐

  • 问: 学习什么可以提高气质?

    答:你说的这几种方法都行,关键还是看你喜欢哪一种,想安静的放松就瑜伽好了。

    答:有一本书>我看过,讲的不错.你也可以看看啊 你说有点驼背,应该每天都靠墙战立20分钟. 还是舍宾培养高傲的气质.

    减肥/塑身 3个回答 推荐

  • 问: 有什么健身的运动项目呢?

    答:三十多岁 倡议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥,这些运动能增强肌肉弹性,特别臀部与腿部;还有助于生机、耐力,能改善你的均衡感、谐和感和灵活度。在心理上,攀岩能培育禅定般的专注时间,协助你树立自信与战略考虑力;溜冰令人愉悦、多感,忘却不快;武术协助你在抵触中坚持冷静、自强与警惕心,同样...

    答:五十多岁 合适的运动包括游泳、重量锻炼、划船,以及打高尔夫球。游泳能有效增强全身各部位的肌肉与弹性,而且由于有水的浮力支撑,不如陆上运动费劲,特别合适疗养者、孕妇、风湿病患者与年岁较大者。重量锻炼能坚实肌肉、强化骨骼密度;进步其他运动才能;而打高尔夫球时假如能本人走路、自背球袋,而且加快脚步,常有稳...

    保健养生 3个回答

  • 问: 最适合冬季健身的运动项目有哪些?

    答:1、身体某些关节出现了炎症的人。比如关节炎,即使已经痊愈了,在冬天做运动也是要特别注意的,一些大重量的力量练习就不合适。 2、长期不运动的人。有的人长期不运动,但是会觉得,如果不加大运动量,就没有意义。其实这是错的,这样做很可能会给身体造成损伤,要量力而行。 3、关节部位受过损伤的人。造成关节部位的...

    体育/运动 1个回答

  • 问: 腰椎突出什么运动项目合适健身

    答:游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳

    答:有以下方法可试: 一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行,同时要...

    健身 10个回答

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