健身球俯卧腿抬举锻炼部位是哪里？
主要锻炼部位：臀部 动作要领： 1.手臂与肩同宽，双手支撑地面，肘关节微微弯曲，将身体的重心放在健身球上，保持身体平行，腿要伸直，眼睛看地板。 2.呼气将腿向上抬起，腿保持伸直，收紧臀大肌。 3.将脚尖并拢，然后返回至初始位置。 训练强度推荐：每组动作重复做20~30次，每回做3~4组。 Tips： 注意身体要保持平衡，肩膀下沉，减少膝关节弯曲。
耳***
2015-12-21 21:14:23
问：健身球侧卧腿抬举锻炼部位是哪里？
答：主要锻炼部位：大腿外侧、臀大肌、侧腰 动作要领： 1.身体侧卧环抱健身球，肩膀打开，让侧腰与健身球完全贴合，保持身体平衡。单膝支撑在垫子上，让大腿与地面倾斜30...详情>>
问：想买的健身球。请问哪里有卖的呢。。。
答：乌鲁木齐天山区文体/户外用品详情>>
问：练腹肌做哪些运动可以锻炼腹肌？仰卧
答：一种是腿部固定仰卧起坐，锻炼上腹部肌肉 一种是上体部固定仰卧起坐，锻炼下腹部肌肉 逐渐加入转体动作 锻炼腹肌最有效的动作 在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每...详情>>
问：健身球主要锻炼部位是哪些？动作要领是什
答：详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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