也是可以的，给你一个计划表，相信我就能基本做到！
计划分30天：第一阶段： 1.前三天不吃饭，以苹果代替饭，要坚持住！
2.因为有前三天的基础，你的胃已经不像是以前那样大小了，饭量就会小，然后正常的吃十天饭，在来次三天苹果餐。这样半个月就过去了，你可以去称下你有多少斤会少许惊喜。
第二阶段： 1。在减少些饭量，但是要保持营养，苹果天天不能少，很饿的时候就以苹果充饥，五天后在来一次苹果餐！这次不怎么好坚持的，一定要咬牙坚持！！
2.剩下的日子里离三十天的前三天在来次苹果餐。就OK了 你在去称下体重会有很大的惊喜~！ 十公斤？？？呵呵 不要不相信你的眼球！ 这是我的亲身体会！要有毅力，注意！这期间要注意体育锻炼，苹果要天天跟的你！很健康的减肥方法！相信我！
上专业的减肥地点就可以
要是瘦下来，人恐怕就垮了吧
我在健身房见过一个月减10公斤的,没别的,就是一天跑2个小时
不知道你看没看中央五套的早安中国减肥训练营。那里的人一年减100多斤的都有不少。你可以去那里减 - -!
一个月减2公斤比较健康，如果一定要减10公斤，节食加运动咯，天天啃苹果餐，不过这样身体会垮掉的。
不可能呀，这样身体会受不了的
