问： 如何减腹部，臀部？
答：跑步减大腿，瑜伽减臀部
答：多做仰卧起坐咯
答：仰卧起坐，背翘，拉伸练习（可以保持静态的）
答：我的肥胖也挺严重的，特别是小肚肚。一个朋友介绍我使用海藻燃脂宝（海藻醪），用了一个星期，效果真的很明显，服用过程中也没有什么不舒服的感觉，真的是轻松减肥了。是不错的产品哦.
答：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。...
问： 做什么运动可以减大腿？
答：快步大步走！ 爬楼梯！
答：首先，我不主张药物减肥！一般药物都是肝脏解毒、肾脏排泄，故有可能损伤肝肾，引起药物性肝炎、间质性肾炎；而且还费钱。 理想体重(公斤)=身高(厘米)-105； 或=身高(厘米)-100*0.9(男性)或0.85(女性) 超过10%-20%为超重，大于20%为肥胖。 减肥方法： 1、低盐、低脂、低热量饮...
答：早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
答：可以试一试足下抽脂贴，效果没有电视上说的那么厉害，但我用了一个疗程减了4斤，不过打了6.5还是觉得有点贵 不过如果不是要减很多的话还是可以了，想试一试的话可以与我联系
答：【减肥完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持...
答：要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去 1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易...
问： 男性如何减肥
答：减肥要注意什么 科学安排一日三餐：在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而...
答：①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐。 ②坐姿：双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧。 ③仰卧：双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下；或者举腿抬臀，尽量用脚尖触及头顶上方。 ④立姿：双手交叉置脑后，两脚不动，身体尽量左右旋转。 ⑤立姿：双手持...
答：跑步是王道。还有，多做点俯卧撑和卧推，减肉很快
答：管住嘴每天摄入800大卡左右，迈开腿每天晚上跳绳半个小时，加上腿部和腹部的刮痧，再加上强大意志力跟动力！我就是这样减下来的。相信自己肯定能减下来！
问： 如何健康减肥
答：早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
答：要减得又快又健康的话，偶建议你可以试试餐疗，也就是食疗，韩国宝儿晚餐挺不错的试一下，,我吃了三十天减了十二斤，速度还是可以的，关键是这个产品没有副作用，也不会反弹
问： 腹部有赘肉怎么减？
答：尅一转呼啦圈 挺管用的 还要少吃东西
答：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大...
问： 如何减大腿和腹部的脂肪？
答：你每天晚上可以躺在床上象蹬自行车那样，运动自己的腿，一天10分钟，一个星期就差不多能达到你要的结果了。很好使的，你可以试试看。才开始的时候，腿会觉得很累，但习惯就好了，可以漫漫来。
答：关于减肥问题,我刚才回答了两位网友,主要是我现在正在进行的亲身经历,不知我的这种方法适不适合于你? 我年前体重:148斤,裤子要穿腰围:39的,蹬下做点什么事都很不方便,烦死人了. 过年我下恨心,大家吃肉吃鱼又喝酒,大饱口福,而我不然,从年前到今天近10天了:每天差不多是中午的12--1点起床,多数...
答：导语：肚子上的赘肉是最难减的，同时也是最容易赖在你的身上不走的。如何减肚子上的赘肉？小编分享减肚子小方法，教你怎么减肚子，快速消灭肚腩恢复平小腹。肚子上的赘肉向来被认为是最容易滋生也最难减的，不想变身水桶腰，就要从日常点滴中消灭小腹赘肉哦！如何减掉小肚子赘肉？小编教你注意生活点滴，迅速消灭小肚腩，助...
答：人人爱美，众人皆知。现在很多男孩子对女孩子的第一印象就是先观察身材，再看脸蛋。随着当前压力增加和饮食改善等等原因，肥胖已经成为重要课题，很多女孩子体重增加之后，没时间锻炼身体，碍于美丽的身材，不懂各种瘦身产品的好坏，盲目购买其实这是极端错误的。适量的有氧运动和合理的饮食结构，加上特别针对脂肪的安全瘦...
问： 什么运动最减腹部和大腿
答：1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，...
答：建议:尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。另外运动前喝一杯白开水.
