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小肚子 做仰卧起坐相关问答

  • 问: 做仰卧起坐能减小肚子吗?

    答:如何减去肚子的脂肪? 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分...

    答:十大让小腹平坦的妙招 < 夏之脚步总是紧紧地撵着春天,眼看着泳装、露脐装、吊带装等大肆来临,如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束,实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院,就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种,坚持下去,定能大大方方纵情夏日...

    减肥/塑身 9个回答 推荐

  • 问: 做仰卧起坐能减小肚子吗

    答:不会减掉小肚子,而是减小肚子上部那的脂肪,不信你做个试试,就可以摸到到底是哪块肌肉在运动了.做仰卧起坐只可以减掉上腹部的脂肪.

    答:可以的.做仰卧起坐要消耗能量.当血糖浓度因运动而减低是,会消耗人体的储藏能源:脂肪 这样你的小肚子就会漫漫扶平的. 坚持就是胜利!

    眼科 6个回答 推荐

  • 问: 做仰卧起坐能减小肚子?早上做好还是晚上做好?

    答:您好,仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉,达到瘦肚子的效果,但是要长期坚持,并且最好不要在睡前运动以免影响睡眠,可以改为刚起床或者晚饭后。

    答:仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。   仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,若果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。   根据Stamford(1...

    生活常识 3个回答 推荐

  • 问: 怎样减掉胃和小肚子上的赘肉我做仰卧起坐半?

    答:你好,根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖这种情况会引起你身体的体质体格下降或者是引起身体的代谢失调的现象应该进行调整的。 给你的建议就是,你可以适当的多吃清淡的食物不要吃油腻的食物进行一些针灸每天适当地进行跑步健身都有一定的作用。

    答:减体重最好是控制饮食加运动。单纯的仰卧起坐是不能起作用的。 三餐最好固定或者少吃多餐。高热量食物不要吃油炸膨化食品不要吃 碳酸饮料不要喝。主食尽量以粗粮为主。低盐低脂饮食最好。运动最好是全身运动,户外有氧运动最好,如果是没有条件可以选择室内减肥操瑜伽等等。需要每天坚持。

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 产后小肚子怎么减?

    答:可以的,不过不能马上就做的啊,月子做完,还要再过个几个月,再开始减肥,最好是断奶后哦,不然宝宝要没有母乳吃的啊。

    答:产后是可以坐仰卧起坐的啊,这样也是可以减小肚子的呢 。我的肚子从生完到现在还没有减下去呢,关键就是我没有坚持啊,如果坚持的话早就减下去了啊。

    减肥/塑身 8个回答 推荐

  • 问: 我要减肥

    答:最有效减肚腩的办法就是:晚饭后半个小时不要坐,晚饭后不吃东西,这招绝对有效$$ ★四步骤转腰运动:   平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。   ★躺卧曲膝:   平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。...

    答:  蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤,那可要抓紧啦!以下为你提供的10天减肥餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡,因此请勿长期使用,以免造成营养不良;   2、请完全遵守餐单...

    减肥/塑身 7个回答 推荐

  • 问: 减小肚子。。

    答:腹式呼吸法减掉你的小腹 减肥专家建议,想减肥的人,应该尝试腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。 专家还提醒人们,只要平常...

    人体常识 1个回答 推荐

  • 问: 我要每天做多少仰卧起坐才能减掉小肚子呢?

    答:我建议先跑步和跳绳,把身体协调练好,

    答:严格控管饮食热量:控管饮食并非不吃不喝,而是懂得将一天摄取热量控制在1000大卡以内,并且吃得很营养。烹调方法以蒸、煮、卤、炖或是生食为主,食材的选择则以低卡路里、有饱足感、纤维质多为主选。 优选低卡食材:低卡蔬果:高丽菜、大白菜、青花菜、蕃茄、各式菇类、木耳、苹果、葡萄柚等。低卡淀粉类:糙米、五谷...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 什么时候做仰卧起坐对去掉小肚子最好呢?

    答:睡前,最好晚饭不吃,睡前做再泡个脚,入睡很快。100以上吧,持续,如果是做一个两个就累的人,就做20个就好了。

    健身 1个回答

  • 问: 仰卧起坐可以减去小肚子吗?

    答:病情分析: 你好,仰卧起坐是可以增加腹肌的 指导意见: 仰卧起坐不会减少肉,但是可以把你的肥肉转换成肌肉,长期坚持锻炼是很好的。祝你身体健康 医生询问:

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 做仰卧起坐真的能减小肚子吗?

    答:如何减去肚子的脂肪? 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 有了小肚子要怎样才能减掉?

    答:病情分析: 你好,结合您的运动史,考虑是运动后做仰卧起坐造成的。 指导意见: 经常不运动,突然大量运动后,肌肉代偿能力下降,一次产生大量的乳酸,造成局部肌肉酸痛、不适。若没有必要的热身等,尤其是环境温度较低时,有可能会造成肌肉、肌腱拉伤等,造成局部肿胀、运动障碍等。建议去医院体格检查或结合如透视等必...

    答:腹式呼吸法减掉你的小腹 减肥专家建议,想减肥的人,应该尝试腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。 专家还提醒人们,只要平常...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 请问减掉肚子上的肉除了做仰卧起坐有没有别的方法呢?

    答:1.要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。 2.走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动...

    答:  因为成年人的体型变化,往往首先从腰腹部增大开始,肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上,“粗腰,大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌,也带来行动上的不便,而且也会影响到内脏器官的正常功能,常此以往,还会对健康造成威胁。   首先,思想精神要放松。其次,要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪...

    生活常识 5个回答

  • 问: 怎样做是对的呢?

    答:你好,一般每天坚持做50到100左右就能有减掉腹部赘肉的效果的 平时也是得注意少吃油腻及甜食,最好还是配合着中医针灸或穴位埋线方法来减肥吧

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 做仰卧起坐真的能减掉小肚子吗?

    答:腹式呼吸法减掉你的小腹 减肥专家建议,想减肥的人,应该尝试腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。 专家还提醒人们,只要平常...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 做仰卧起坐可以减掉小肚子吗?

    答:腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪,可以把以下动作单独或结合进行锻炼,每天做一次,每次15分钟左右,坚持三个月定能获得显著效果。 1.仰卧举腿:躺于地板或床板上,双腿伸直,并拢,运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起,直抬过头顶,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后轻轻地放下距地板一厘米处,依此...

    答:肚子肥就做仰卧起坐?脸肥就嚼口香糖? 误区中的误区,笑话中的笑话。 肚子肥有两部分脂肪组成,一是皮下脂肪,二是大网膜脂肪。其实肚子大主要原因并不是电视上,生活中人们所表现肚子肥,就是从肚子上,或腰两侧捏一下, 那捏起来的仅仅是皮下脂肪, 那点脂肪仅仅是大肚子朋友脂肪的冰山一角,更多的是大网膜脂肪。 ...

    减肥/塑身 4个回答

  • 问: 做仰卧起坐可以减掉小肚子上的肉吗?如果能,效果好吗?

    答:可以啊,我本来130斤左右,后来坚持少吃多运动,我通常是每天下午跑10-15分,到晚上躺在床上做60下仰卧起做,渐渐的就瘦了十几斤啊,满累的,不过现在想想值啊....

    答:严格的说收效不大!你如果在两分钟内完成仰卧起坐消耗的是肌肉中的ATP-CP和肌糖原的转化供能,五分钟内是血液中的血糖供能!5分钟以后才能谈到脂肪的分解,你能连续做五分钟以上吗?所以我们也可以说做仰卧起坐减掉小肚子上的肉(脂肪)几乎不能!不过,仰卧起坐做的多了可以增粗腹肌红肌纤维,提高肌糖元的含量,有...

    减肥/塑身 9个回答

  • 问: 如果做仰卧起坐管用吗?

    答:你好,也有用的,要坚持做,不过腹部脂肪最好选择吸脂减肥,效果显著不反弹

    答:如果你又毅力 仰卧起坐是非常有用的 但是你毅力不够的话 仰卧起坐开始会反弹的哦 我有亲身试验过 现在都不敢做了。 其实每天多走半个小时的路是有效的。 对减肚子有效的水果有:苹果、猕猴桃、香蕉、番茄等 都比较有效。 当然最最重要的是 每天不要久坐 饭后半个小时内最好是不要坐。

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 做仰卧起坐能减去小肚子吗?

    答:你好! 减体同时又不反弹的永恒真理:永远管住自己的嘴。 我的情况与你有点相似.最近发现光有有氧运动是不能彻底改变现状,同时还应该与饮食习惯或者称饮食相配合,这样才能达到更理想的目的. 坚决不能有快速、短时间速效的减肥思想,快速减肥是很伤身体的,给未来流下隐患,并且导致严重的内分泌不调,有可能反而使自...

    答:可以啊。只要你坚持就一定能成功。 建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日苹果餐,青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法,不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后,感觉效果不错哦!希望对你也有效! 要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的饱,...

    减肥/塑身 7个回答

  • 问: 怎么样减去小肚子?

    答:可以试一下易青牌子的瘦身贴,它的瘦身效果比较好。对人体没有什么副作用,身边的人都说这次是我减肥最成功的一次。

    答:减肥应少吃主食,不是不吃,减肥对一个胖人来说是非常痛苦的事情,应该有奈心觉心,以锻炼为主,才是最好的方法

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 怎样才能减掉小肚子?

    答:只要你能每天坚持快速游泳二个小时,同时减少高脂肪的食品,半年内绝对效果显著

    答:腹式呼吸法减掉你的小腹 减肥专家建议,想减肥的人,应该尝试腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。 专家还提醒人们,只要平常...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 仰卧起坐的标准动作应该怎样?

    答:效果是不错,但是要坚持!!!

    答:应该不会的,因为我每天晚上都做的,效果还可以.

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 这样说法对吗?

    答:哈哈,错误理念,这是谁在对你胡说八道啊? ——女人经常有性生活小肚子就会变大?恰恰错误,规律的性生活会使女性的皮肤身材变得精致无比!可别被那些无知的人错误引导; ——可以早晚做仰卧起坐30~50个,可以保持小肚子不大?有可能,但是这样做会很不舒服,我不赞成这样的塑身方法,这种痛苦的方法会打击你的减肥...

    妇产科 1个回答

  • 问: 怎样可以减掉小肚子上的肉啊?

    答:有效果,不过要坚持很久才行,可以练练瑜伽,这个也是要坚持下来的。 另外,你一直坐着,肚子上的肉越来越多,运动很少,很可能是体寒导致的,体寒的话肚子上的肉会越来越多,脂肪有保温效果。每天早上起来压压腿,前后下腰,时间久了,效果不错,少吃凉性食物,多吃温性的东东,这个都是可以减少肚子上的赘肉的。

    答:肚子似乎总是和饮食有关系,所以在注意健康合理饮食的同时,做一些瘦肚子的运动不妨是个好方法!下面有一些帮楼主找的收腹妙招可以看下的!最后面的(第三)点是我的经历分享!养成下面这些健康习惯是一个好的开始,但随着年龄日增,你需要更小心翼翼,更注意生活习惯,这样才可以保持美妙的腰腹曲线。 (第一)、5个收腹...

    人体常识 4个回答

  • 问: 怎样把小肚子练下去

    答:我用过一种减肥产品,给你推介一下,是“美丽达胶囊”效果挺不错的, 当时我也是偶然使用的,是一个朋友给我买的 它主要是根本上杜绝体内脂肪堆积 迅速燃烧脂肪 大量消耗热量让我们能迅速瘦下身来的,是国家食品医药监督管理局批准的正规 纯天然的产品,没有副作用,用过之后,能让自己胖胖的身材明显的瘦下来,并且没...

    答:如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟...

    人体常识 3个回答

  • 问: 怎样把小肚子练下去

    答:我用过一种减肥产品,给你推介一下,是“美丽达胶囊”效果挺不错的, 当时我也是偶然使用的,是一个朋友给我买的 它主要是根本上杜绝体内脂肪堆积 迅速燃烧脂肪 大量消耗热量让我们能迅速瘦下身来的,是国家食品医药监督管理局批准的正规 纯天然的产品,没有副作用,用过之后,能让自己胖胖的身材明显的瘦下来,并且没...

    答:如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟...

    人体常识 3个回答

  • 问: 小肚子疼痛还有硬块怎么回事

    答:病情分析:你好你是由于天天做仰卧起坐的身体素质一定是非常的好的指导意见:腹部出现了硬块是否是出现了腹肌如果不是的建议你不要继续做下去了等待一段时间如果还是出现硬块建议你去医院检查一下的

    膀胱癌 1个回答

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