答：建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，三餐要规律。 要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步，跳绳。
答：一般这种情况可能有多种原因导致，一方面如脂肪过度堆积，也就是肥胖导致，一般适当有氧运动可以逐渐缓解，如果为肌纤维增粗，那么缓解可能比较困难，综合考虑一下。 一般如果为单纯肥胖，建议适当有氧运动，如慢跑，骑自行车，适当食用新鲜蔬菜水果，适当选用山楂，绿茶泡服，有促进脂肪分解的作用，当然部分患者不适宜...
问： 怎样控制饮食可以减？
答：控制饮食+适量运动
答：可以做一些瘦腿操。来单独减腿部
答：多跳绳，早饭一定要吃，中午饭，饭吃少多吃菜，晚饭吃的也少，可以不吃饭，吃水果。晚上过了7点就不要吃东西。 如果不是很胖，那就多运动。 减肥成功。
答：方法很多 运动 针灸 节食 结合起来 效果会很明显的
答：这个很有可能是先天遗传的，建议你可以：1、脚尖走路：用脚尖的力量撑起整个身体，有利于锻炼小腿的肌肉。在家中地板上，赤脚踮起脚尖走路，每天坚持10分钟。2，光脚走路：在家中尽可能不要穿拖鞋。脚底部有很多穴位，光脚走路，可以刺激这些穴位，对促进血液循环也是很有好处的哦！3、脚跟走路：用脚后跟撑起身体的全...
答：努力减吧 要坚持 多运动
答：病情分析： 可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。 指导意见： 你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
答：你好，小腿抽脂手术价格不能笼统的回答，并没有一个严格统一的标准，和求美者选择的医院、医生、抽脂技术、以及产生的效果、抽脂的数量都会在不同程度上影响着小腿抽脂手术价格。详细情况如您方便的话,可直接到 门诊就诊检查,明确诊断后可为您制定相应的治疗计划。节假日不休息,为避开就诊 高峰，电话：400-670...
问： 怎样才能让小腿变细啊？
答：1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。 2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能感觉到效果啦。 3.每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。每天早上拍大腿2侧，各100下!
答：怎样减掉腿肚子上的肉 步骤/方法 1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。 2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。 3、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六...
问： 怎么才能瘦腿？
答：楼主，偶也是大腿粗。夏天连裙子都没法穿。但是偶总算瘦下来了。开始也吃了不少减★肥★药，都对瘦大腿没什么作用，后来用的是网上搞来的韩国BOA减肥晚餐+敲胆经，你可以百度下，差不多1个月我瘦了10斤，大腿瘦得特别明显滴，以前的裤子都显大了。 敲胆经方法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算...
答： 减小腿有两种方法： 1、 最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。 2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效...
答：可以做一些瘦腿操。来单独减腿部
答：减肥，只要动动手脚，甩甩腿，坚持下来就可以减掉腹部的肥肉。推荐这些简单实用的减肥操试试吧！ 1、空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。 2、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 3、屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。 4、向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。 5、腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线。...
答：上身穿小的紧一点的衣服，突出你的腰细，下身穿长裙，A字裙或长筒裙，还可以穿九分裤，总之要突出优点把人的视线上移。
答：越休闲的衣服越有好的效果，（千万别穿职业装和正装也别穿高跟鞋）真的，买两套时尚的休闲装穿一穿，一定会让你很满意很自信。
问： 上身瘦,腿太肥怎么办?
答：综合的减肥方法: 1.自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。 2.盐水裕 每天...
答：新加坡体育理事会将在来临的星期天起展开“步步保健康嘉年华”(Stepfit Fiesta)，将油池区138座组屋的楼梯变成免费健身院，鼓励组屋居民爬楼梯运动及检测健康。 “步步保健康”原本是个自我检测健康指数的方式，是体育理事会体育医药及体育科学部的郑光撰医生（52岁）在1999年从芬兰保健学院...
问： 为什么我的上身很瘦而大腿小腿很粗一般瘦都是瘦上身下半身很难瘦下来我平常都在运动也很难瘦下半？
答：可以做一些瘦腿操。来单独减腿部
问： 穿什么衣服都不好看？
答：锻炼呗，然后拉伸，不要让肌肉变粗，不过下身胖是健康的胖，比上身胖健康
问： 有什么方法可以解决喃？
答：你好，如果希望大腿瘦下来，可以做一些运动。可以经常做爬山训练，或者是爬楼梯训练，可以减少臀部脂肪。
答：减肥的方法就是需要控制饮食和适当锻炼。可以口服荷叶的方法坚持治疗可以吸脂的方法在
答：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。 散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
问： 上身瘦腿很粗怎么回事
答：这个情况在女生中很普遍，主要是长期坐着不运动，导致腿部血液循环不畅，积压在小腿和膝盖处。（我本来就是这样的）我后来就尽量穿宽松的裤子，每节课下课都伸伸腿。其次，你要学拉腿部韧带，不要怕痛并且坚持，能拉到一字开最好，因为拉韧带能使肌肉变细长。
问： 怎么办上身很瘦？
答：建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效 进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于。排便
问： 为什么上身很瘦腿却格外粗
答：锻炼的不均衡请调整下建议食疗 合理膳食增加运动量坚持再坚持!!!好运
