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合理减肥计划表相关问答

  • 问: 要一份减肥计划表

    答:懒人的减肥方法.我推荐四种快速减肥减肥法,你去试试,效果还不错: 1、竞步--最健康安全的减肥 ●推荐理由? 步行按照进行的速度及强度可分为:休闲式步行、急步式步行、竞步。竞步对健康人来说,是一项既安全又能促进整体健康及体能发展的活动,而且也有助于减低体内多余的脂肪。竞步的速度、强度与慢跑相当。竞步...

    答:12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂...

    减肥/塑身 4个回答

  • 问: 我现在是名学生,想要减肥,希望有一个好的减肥食谱和运动计划表

    答:病情分析: 1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一. 指导意见: 2、教你一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。   动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 请教健身减肥计划表

    答:(1)每天坚持快速走路40分钟以上(2)每天打羽毛球60分钟以上(3)饮食一定要清淡一些,少吃或不吃高热量,油腻的食品。(4)早,午餐吃饱,晚餐吃七成饱。 不管什么计划和方法贵在坚持!!!

    答:以下是我总结出的生活营养减肥精髓 姐妹给你点意见吧啊 我研究减非都研究多长时间啦你知道吗啊 哎呀 总结这几点经验啊 减肥确实很辛苦啊 但是也有乐趣啊 不要把减肥当成罪受 要当成也是一种乐趣 这样就爱妃就不会困难啦啊 试试看吧啊 很有用的啊 总有适合你方法的啊 真的哦 信不信那就我...

    保健养生 3个回答

  • 问: 怎么制作减肥计划表呢

    答:我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律的。

    答:不管你制定多么详细周密的计划,都要靠你的意志力坚持下去,俗话说计划赶不上变化,一旦被打乱,就会影响效果了。靠运动来减肥确实是最健康的方法,但是能坚持下来的人太少了,坚持下来了,没准还会把肥肉都变成肌肉了,那样减就更难了,节食效果是很明显,对身体有害也坚持不住,人这一生不吃点喝点怎么对的起自己啊,目前...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 本人身高175cm,体重80KG,想减肥和有点身材,求健身计划表?

    答:你主要是想强壮身体,多长些腱子肉,把自己塑造成一个强壮、潇洒、干练、风度翩翩的好身材来吧。所以,根据我自己的经验建议你的锻炼方式,采用以下措施来锻炼强壮自己为好:   一是每天清晨要比以前提前40至50分钟起来出去跑跑步,锻炼锻炼身体,做做广播体操,多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 冬季运动减肥计划表,公开怎样快速瘦肚子

    答:从早上开始,起床喝一杯温水,早饭吃燕麦片和酸奶,中午少吃,晚上不吃只吃水果

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 身高180CM,体重100KG,现在在健身房开始减肥,有没有大神给一个详细的减肥计划表!小弟在次谢谢了!

    答:你这种应该从饮食下手一天三餐一餐一碗饭(小碗)先把自己的胃弄小点(因为胃大了。吃的饭也多了所以根本不能减肥。所以先把自己胃弄小点。吃饭吃一碗就会感到饱,就可以了。)这样能更好的减肥。在健身房里随便做点就行了。只要能达到流汗的效果。这样就能减肥。其实减肥不是光考计划好就可以减了。要有坚持的心。做什么运...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 能不能帮我制定一个减肥计划表, 我163cm,体重是160斤,每天在跑步机上锻炼。能不能帮我制定一个减肥计划表

    答:给你一个顾问,1906781336 你问一下吧,帮过我人很好说的

    答:当然..吃药是绝对不可取的.不单不知道药物对身体会不会造成伤害..还有可能造成反效果! 减肥其实很简单.最主要的就是适量 吃-适量 运动-适量 吃得东西足够你一天工作所需要的热量..运动也是把你的吃的东西全部燃烧完..就已经可以了....

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 怎么减肥最快最有效 夏季运动减肥计划表

    答:有氧运动例如慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等都有很好的减肥效果,还绿色又健康,注意每次运动30分钟以上才会有效果。

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 运动减肥计划表,产后想制定一下运动减肥计划表,一般先制定几个月时间比较合适呢?

    答:最起码要在三个月以后身体基本恢复,再决定通过运动锻炼来帮助达到减肥的效果,应该都比较好些吧!

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 我现在是名学生,想要减肥,希望有一个好的减肥食谱和运动计划表...。

    答:您好,个人认为在相同的时间内做身体可承受范围内,效率最高的方式,如果您只是晚上有空,那么可以选择半小时的不停止慢跑,只要能够坚持,这种有氧运动就可以减肥,且是在晚上运动的不激烈方式。 建议您选择最佳的减肥方式,个人认为骑自行车半小时起不到减肥作用,不是远途骑行耗能不大。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 怎样制定一周减肥计划表?

    答:一般情况下,跑步30分钟就可以减肥,如果想让减肥效果更好,可以将跑步时间延长到45分钟到60分钟

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 月瘦15斤减肥计划表是怎样的

    答:月瘦15斤减肥计划表:肥胖是生活方式的问题,要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯,心情,饮食,运动,睡眠各方面都要注意,每天至少半个小时的有氧运动,每天十一点前必须入睡,饮食注意搭配。注意饮食顺序,少食多餐。

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 怎样制定一周减肥计划表呢?

    答:从养成良好的生活习惯开始 养成了好习惯,你就可以既有效又方便地瘦下来。 1、 合理安排三餐:早餐要吃饱,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱,可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵,吃夜宵很容易导致肥胖。 2、 饮食要遵循“三低一无”原则,即...

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 最近要减肥!!有没有一个健康有效的减肥套餐计划表,求解

    答:坚持运动合理饮食 不过现在天气冷 容易长胖 暖和点再说吧

    答:蜂蜜+ 白醋] 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用 [ 具体方法 ] 1 早餐具体方法:早餐前20分钟空腹喝 2 中餐和晚餐后立刻喝. PS:在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 我今年19岁比较胖,请问怎么才能减肥。最好有个计划表我每天照做,包括吃什么每天运动多长时间最好什么运动。谢谢

    答:你好,一般肥胖可能与热量摄入较高,能量消耗较少,激素紊乱,不合理的饮食,心里情绪变化,下丘脑分泌异常都有一定的影响,综合考虑一下。 你好,一般减肥比较合理的方法是适当有氧运动加饮食控制,如慢跑,骑自行车,适当多吃新鲜蔬菜水果,注意维生素与矿物质的补充,适当选用山楂,绿茶,有清脂减肥的作用,当然...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 生了宝宝之后长了好多肉,有没有宝妈可以提供一下产后健身房减肥计划表啊?

    答:生了孩子之后,如果是在哺乳期的话,肯定不能通过节食减肥药来减肥的,你要科学减肥,适当的运动,多吃些水果和蔬菜就可以了。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 一个月减肥计划表我现如今是125斤,穿撒衣服都不好看,想请医生为我指定一个减肥计划表

    答:减肥计划的制定是减肥成功的关键,标准体重是理想目标,但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同,肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定,因此不一定要达到标准体重,而是找到最适合自己的具体体重目标

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 减肥计划表月瘦30斤 是不是真的呢?

    答:想月瘦30斤还是不要瞎想啦!肯定不是真的,你要知道你瘦的这么快,反弹的也会很快哦!我认为最好的减肥办法是运动和饮食相结合,不要以来减肥药,很难有真正的效果的。建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼,另外,饭后快步走,也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物,多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果...

    减肥/塑身 1个回答

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