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这样我觉的自己很肥,我很想减肥呀?

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这样我觉的自己很肥,我很想减肥呀?

我体重120,我的身高166,这样我觉的自己很肥,我很想减肥呀??晕...................没男孩喜欢哦........ 5

全部答案

    2004-11-21 18:26:26
  •   依你的身高和体重来看你并不算胖的不是吗?我和你差不多的但是你只要有自信心做事也是一样的满意。人人都想要完美的曲线,是的每个人都一样就你的问题而言你想要更苗条就要坚持锻炼比如早上去做晨跑,要一定坚持做一些比较适合自己的一些运动。在吃的方面也要注意晚饭要少吃要多吃些水果,东瓜苦瓜等,我想你只要找到适合自己的生活方式你一定会变的更美丽祝你成功!
  • 2004-11-17 20:13:13
  •   平时多运动,又健康又减肥,绝对推荐。另外,要减肥的话,最好是有针对性的。比如减腰的啦,减腿的啦,都有针对性的运动或者简易体操的,很管用。不要节食,我试过,减肥倒是很快,可是对身体不好,而且皮肤会变差,得不偿失。
       不过你不能算胖的。目前最常使用测量肥胖度的方法就是BMI值,究竟BMI值是什么呢?BMI值就是一种测量身体的体脂肪率的计算公式,公式是以身高和体重为计算基础。
         BMI值为22是最标准且不易罹患疾病的健康标准值。如果??怕计算不准确,??甚至可以花点钱购买体脂肪测量器,直接测量。   一般而言,15岁以上的女性,体脂肪率约在25-30%则属于中度肥胖,一旦超过40%以上,就要考虑接受治疗了。
      现在我们告诉你BMI的算法,拿出??的计算器算算看??是不是超重了。   BMI计算公式            BMI计算方式 BMI        体重除以(身高m平方) 肥胖度(%)    (实际体重-标准体重)标准体重*100 标准体重     22*(身体m的平方) 算算看吧,你其实不胖的。
      ^-^自信的女孩子才是美丽的女孩子。早上起来,对着镜子微笑一下,告诉自己“我是漂亮的”。自信而容光焕发的女孩子才会漂亮。 不过还是给你几种方便的减肥方法吧,你可以试一下,修饰一下体形,好让你更有信心一点。不过我觉得运动运动是最好的。 中国民间减肥三招   保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想,我们的老祖宗也不例外。
      流传在民间的减肥方法,或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢?丢掉西洋进口减肥药,试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。   1.桃花减肥   唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦,两人都是历史上著名的美人,因此后世的“环肥燕瘦”的说法。
      但如果过于丰肥或过于清瘦,那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿,而且影响身体健康,因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥,方法极简单。川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载,均指出能“细腰身”,说明本品具有明显的减肥作用。
      桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者,则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为,这个方法还比较有用的)   2.毛巾擦身的锻炼减肥   把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部,每一部位反复推擦10—20次。
      在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度。    冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用。(现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的)   3.鬃刷刷身减肥   赤身裸体,以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧,心上肢外侧、内侧,左下肢外侧、内侧,右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。
      各部位反复刷至发热,皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体,则减肥效果更佳。   此法除减肥外,并可预防感冒和高血压病。久为之,可使皮肤变得光滑而红润富于弹性,亦为健美佳法。 五种泡澡瘦身法 (如果你有条件的话,可以考虑一下)   一、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀。
         1.将2匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。   2.在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。   3.最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
         太饿、太饱、酒后,都不要泡澡。太饿泡澡,会有血糖降低而休克的危险,太饱泡澡,会影响你的消化功能。   二、?婉厚惶毓ピ?   精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业。   1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。
         2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。   3.边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。   柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。   三、咖啡矿物玲珑浴   咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
         1.将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。   2.将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。   泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。   四、温热双享泡   除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。
         1.先泡在42度的热水中,泡到身体出汗为止。   2.离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。   3.再进入35度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5次。   这种类似三温暖的泡澡方法,可藉由血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。
           五、健康瘦绿茶浴   绿茶是瘦身军团的大头目,你想不到泡它也能瘦吧!   1.把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3-5包,丢入丝袜或棉布袋中。   2.把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。   一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。
      一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到雕塑身材的效果。但要注意,不要用隔夜茶泡澡哟。
  • 2004-11-17 15:26:19
  • 我身高有168,体重也差不多120,但是我从来不觉得自已胖的。女孩子一定要有自信,胖瘦都不是问题,你本来就是独一无二的,不要刻意去改变自已。
    另外,照你的身高比例来说,是非常标准的。无须自寻烦恼。

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