问： 跑步减肥会长肌肉？
答：跑完步可以减肥消耗热量的作用，也可以将强身健体，促进肌肉发达的作用。
问： 我要减肥
答：减肥，千万不要节食哦，多喝水多吃水果， 饭量适中就可以，肉类东西少吃，少辛辣油腻的就好啊。 转转呼啦圈，跳肚皮舞很减腰上肉肉哦，如果这些都做了还是不见效果，也可以用药物来辅助一下，网上卖的清卿轻减肥很健康，苦瓜植物精华提取，我当初也是用它减去一身赘肉的，而且不反弹，药物和运动加一起，减肥效果会非常的...
问： 女生跳绳减肥会长肌肉么？
答：你好，建议可以局部减肥，多做运动，喝茶 减肥 最方便 ，最简单的减肥方法 过长期坚持，自会有帮助。尤其适合 作为辅助减肥方法使用
答：你好：可以的。跳完后,做拉升动作、压腿,按摩腿就有,不然会适得其反变更大 你好：建议你多喝水，多运动，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物
答：你好，每天爬二十楼减肥，应该说效果很好，能坚持下去最好，腿会长肌肉不要紧，是身体健康壮实，腿长的是肌肉不是脂肪，别人也这么问，不是因为腿细就美，健美健美，健康在前，其他方式运动也利于减肥。 多运动同时注意少吃，尤其是高热量食物少吃，米饭馒头之类成分以淀粉为主，淀粉本身就是糖，吃了易发胖要少吃，...
答：跑半个小时以上才开始燃烧脂肪，所以一次最少跑40分钟吧～～当然，速度不必太快，慢跑就可以了～带个MP3边听边跑时间过得还是很快的～～当然，你跑快点,时间缩短点是没有用的，还会长肌肉～跑完后一定要对小腿进行按摩，就是捏啊，揉啊，撮啊，使劲虐，呵呵～～直到肉肉变的软软的为止~(大概15分钟）～这样就不会...
问： 长期骑自行车会减肥吗？
答：全身肥胖建议合理饮食多运动，局部肥胖建议吸脂瘦身塑形
答：骑自行车减肥是一个较为科学的减肥方式，基本上是以减小肚为主，长肌肉部分以小腿为主，我根据自己的骑自行车减肥经验简单说一下骑自行车减肥的方式： 1、这是一个长期的过程，一定要坚持，等到减肥成功后也还需要坚持骑行，对自己的身体素质绝对有好处。 2、每天骑行不能低于一个小时，最好是早上一小时晚上再来一小时...
问： 怎么减肥比较好？
答：小腿后侧是腓肠肌，负责踝关节跖屈，任何涉及这个动作的都会锻炼到它 跑步会让小腿肌肉显得结实一些的。从健美的角度，跑步肯定不是锻炼它的最佳动作
答：肥胖多因饮食不节制，脾胃运化水谷精微失常，湿浊内生，又因缺乏运动，痰湿内聚造成膏脂堆积。有肥人多湿的说法。 平时注意饮食忌肥甘油腻生湿的，多吃水果蔬菜。低糖，低脂饮食，忌零食。运动可选散步，快走，慢跑，骑车等，运动不可太过，持之以恒，会有效果。
问： 运动会长肌肉吗？
答：你好，减肥不长肌肉的可以做无氧运动的，比如耐力实验，站桩，瑜伽，太极拳等比较合适。
问： 大腿粗怎么快速减肥？
答：我觉得还是不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好...
答：实际上这种情况，只要能够增加身体的能量消耗，再加上饮食控制，这种情况的时候就可以达到减肥的目的 同时我们需要多吃一些蔬菜，可以促进肠道蠕动减少各种高热量食物的吸收，至于，缓慢运动的话是不会造成肌肉丰厚的。
问： 怎样减肥27斤？
答：会瘦的啊，要坚持
答：一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃...
问： 跑步减肥坚持不下来跑步减肥坚持了没多长时间小腿大腿会不会变胖小腿是不是会长肌肉小腿怎么就不会长肌肉？
答：你好，健康减肥的方式就是控制饮食和适当的身体锻炼，你这样的情况，是可以减肥的。你也不是剧烈运动，应该来说，肌肉还是不会发达的。
答：跑步可以起到减肥的目的，不会导致小腿变的粗壮难看减肥没有别的好办法，只能通过每天坚持运动减肥。不管你做什么运动，只要你长期坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的
答：你好，注意膳食营养，平时都锻炼身体，调节好心情就可以了。
问： 慢跑是有氧运动吗？
答：实际上这种情况，只要能够增加身体的能量消耗，再加上饮食控制，这种情况的时候就可以达到减肥的目的 同时我们需要多吃一些蔬菜，可以促进肠道蠕动减少各种高热量食物的吸收，至于，缓慢运动的话是不会造成肌肉丰厚的。
问： 减肥
答：少吃高热量食物，多运动
答：我是161身高 之前是体重65公斤 我两个月瘦了6公斤 其实瘦下来的话 我是靠节食 每天早上吃苹果 中午吃七成饱 晚上随便点吃 然后每天不是跑步就是做仰卧起坐 然后健身操 就这样瘦了 就是少吃 多运动就好了
问： 做健身操减肥有效吗？
答：健身操肯定减肥的
答：病情分析： 根据你的描述，做健身操是可以进行减肥的，肌肉是不会快速生长的，每天在饭后坚持做半小时保健操会起到减肥的效果 指导意见： 建议，月经期间是不可以做保健操的，会引起你的月经量过多，月经期间要禁忌劳累，祝你心情愉快
问： 跳绳可以长高吗？
答：跳绳的项长期的工程啊，当然能减肥，但问题是，能坚持多久，因为反弹很厉害，能长高的话还是能长的。
问： 早上跑步可以减肥吗？
答：可以减肥的 但是主要是瘦腿 的 ，腿上会长一些肌肉的
答：你好，早上五点起床跑步有利于减肥，但是没有固定，其他时间跑步也行，其他方式的活动对减肥也一样有帮助，了解一下导致的肥胖的原因，对减肥提供帮助，多运动少吃，不提倡用药物减肥。 自然健康的减肥方法是少吃多动。增加运动量，运动需要耗能，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时，就起动脂肪组织，消耗脂肪得到...
问： 女生跳绳减肥会长肌肉么？
答：你好，不会的，不过建议可以局部减肥，多做运动，喝茶 减肥 最方便 ，最简单的减肥方法 过长期坚持，自会有帮助。尤其适合 作为辅助减肥方法使用
答：瘦脸操 让减肥从脸开始1、咬肌训练清晰脸部轮廓 动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处)，借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。 功能：这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓，有帮助收紧下颚的作用，并且提升面部皮肤。 2、下颚训练收紧下巴赘肉 动作：...
答：实际上这种情况，只要能够增加身体的能量消耗，再加上饮食控制，这种情况的时候就可以达到减肥的目的 同时我们需要多吃一些蔬菜，可以促进肠道蠕动减少各种高热量食物的吸收，至于，缓慢运动的话是不会造成肌肉丰厚的。
