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既营养又减肥的早餐相关问答

  • 问: 营养早餐

    答:鸡蛋、牛奶、水果

    答:在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。   本食谱提供之营养菜单,可帮助有需要人士,效果可能不太显著,但每月约可减 4-5 磅。 早餐 A. 麦皮一碗  ?脂奶一杯 B. 苹果三个  清茶一杯 C. 香蕉二条  绿茶一杯 D. 提子麦包一个  乌龙茶一杯 E. 粟米片一碗  ...

    生活常识 3个回答 推荐

  • 问: 早餐吃什么即营养又能减肥

    答:最有效的减肥餐是番茄和*瓜,还有少量的鸡蛋。(蔬菜和水果当然可以吃,但有些热量满高)(香蕉虽营养高,但卡路里也很高,最好的搭配早餐时香蕉1只+脱脂牛奶)。番茄和*瓜是必备餐,(零食禁)如果吃腻拉,也可以偶尔咖啡+苹果,因为喝太多咖啡会内分泌失调。还有晚饭后最好不要在吃其他的动东东,太饿的话可以吃*瓜...

    答:[[下半身瘦身食谱 ]]   在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。   本食谱提供之营养菜单,可帮助有需要人士,效果可能不太显著,但每月约可减 4-5 磅。 早餐 A. 麦皮一碗  ?脂奶一杯 B. 苹果三个  清茶一杯 C. 香蕉二条  绿茶一杯 D. 提子麦包一个  乌...

    减肥/塑身 11个回答 推荐

  • 问: 营养减肥早餐?怎么变瘦啊?

    答:早餐:减肥食谱(350大卡) A、三明治1个+不加糖黑咖啡1杯,约260大卡 B、御饭团1个+茶叶蛋1个,约290大卡 C、全麦土司2片+低脂奶250㏄,约290大卡 D、馒头半个+低脂奶250㏄,约290大卡 E、粥1碗+烫青菜+凉拌豆腐半盒,约250大卡

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 早餐吃什么即营养又能减肥?

    答:病情分析: 你好,这个情况由于你需要营养又想要减肥的话,考虑可以吃燕麦片。 指导意见: 你好,燕麦片有降血脂、促进排便等作用,而且提供的营养、矿物质都是比较丰富的,最重要的是不会让你继续肥胖。然后配合早上的牛奶和水果,就很营养健康了,但是主要要减肥早餐还是得好而且饱的。减肥最主要是除了三餐其他都不吃...

    营养 1个回答 推荐

  • 问: 早餐吃什么最有营养又减?

    答:吃鸡蛋,牛奶或小米粥比较有营养,如果我的回答对你有帮助请点好评谢谢。

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 早餐吃什么最有营养又减肥?

    答:营养早餐为鸡蛋+牛奶+燕麦粥或馒头,鸡蛋,小米粥和小菜。 祝你健康

    答:你好,一般需要注意使用清淡的,不用使用冰凉的,以免出现肠胃不适的问题,以后需要多喝水,坚持锻炼,要有运动的恒心与毅力,饮食要清淡常吃蔬果,达到平衡膳食控制热量与脂肪;建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 早餐吃什么即营养又减肥?

    答:你好,有营养还要减肥,这个比较麻烦,可以考虑食用蛋白高,维生素高的食物,少吃面食这类含糖多的食物。 建议你减肥还要靠多运动,饮食不要过饱,不要吃零食、甜食就可以了。

    答:你好 你是牛奶和鸡蛋都过敏吗 早餐吃好是个原则 建议如果鸡蛋不过敏 可以每天早晨吃个鸡蛋 喝碗八宝粥 当然是不加糖的 如果鸡蛋过敏 建议吃瘦牛肉和喝八宝粥 避免吃蛋糕之类的甜食 没营养 糖分还高 不利于减肥

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 早餐吃什么即营养又能减肥?

    答:你好,有营养还要减肥,这个比较麻烦,可以考虑食用蛋白高,维生素高的食物,少吃面食这类含糖多的食物。 建议你减肥还要靠多运动,饮食不要过饱,不要吃零食、甜食就可以了。

    答:你好 你是牛奶和鸡蛋都过敏吗 早餐吃好是个原则 建议如果鸡蛋不过敏 可以每天早晨吃个鸡蛋 喝碗八宝粥 当然是不加糖的 如果鸡蛋过敏 建议吃瘦牛肉和喝八宝粥 避免吃蛋糕之类的甜食 没营养 糖分还高 不利于减肥

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 早餐吃什么最营养的啊?

    答:美女,鸡蛋含有丰富的蛋白质,没有脂肪所以减肥的话也可以吃鸡蛋,不过最好不要吃太多鸡蛋黄。减肥的话你可以吃鸡蛋,牛奶,全麦面包,生的西红柿,胡萝卜,青瓜,香蕉,营养又健康

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 哺乳期早餐吃什么最有营养又减肥?

    答:那祝你现在可以吃些,牛奶鸡蛋面条面包,还有小米粥玉米粥红枣粥之类的都可以。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 早餐吃什么既可以减肥又有营养?

    答:先喝一杯白开水几片面包一杯牛奶3颗枣几颗桂圆

    答:病情分析: 1.最好也是唯一的办法就是喝粥,还有豆浆,也可以试试牛奶2.总之一句话 喝粥 指导意见: 1.喝粥喝什么粥也是学问,总之粥必须煮的烂点2.羊肉粥冬天最是补,也可以八宝粥最有价值,其实能把平常的米粥煮烂也就可以了,喝粥 豆浆 牛奶,豆浆牛奶不能空腹喝

    保健养生 2个回答

  • 问: 最合理的早餐是吃什么啊

    答:一杯豆奶和一个鸡蛋清(煮熟的鸡蛋,不吃蛋黄,只吃蛋白那部分)。

    答:如果是想要达到减肥效果的话,不防试试这个吧 早上一杯脱脂奶,一个鸡蛋,加两片全麦面包,如果你不够饱的话可以吃一碗粥,这些既有营养又不高热量,吃多了也不会发胖的,有足够的蛋白质

    保健养生 12个回答

  • 问: 这样早餐有什么营养的啊?

    答:这个营养吧,早餐没有问题,但是一个孕妇应该多摄取维生素,吃豆浆跟鸡蛋有点太少能量太低啦

    美食/烹饪 2个回答

  • 问: 早餐吃什么减肥又营养呢早餐是最需要营养的?

    答:早餐的食物要清淡,避免饮食过多的脂肪、高盐类食物、高糖类食物,因为这些在早晨吃了会引起肥胖。 早餐多吃水果、蔬菜、谷物、蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋、面包、牛奶,这样可以提供营养又不至于肥胖。祝好!

    保健养生 1个回答

  • 问: 减肥期间吃什么早餐好?

    答:早餐最好有谷类和高蛋白质类,再加点水果或蔬菜,比如稀饭加鸡蛋,餐后加水果

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 节食减肥期间早餐应该吃什么能够补充营养?

    答:吃早餐三大原则:   一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;   二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;   三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。   1、全麦面包   现在很多人在早上会选择吃面包,因为面包随处可以买到而且吃起来比较快,但是面包种类...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 想减肥又要注意营养吃什么早餐比较好?

    答:早餐是最放得开的一顿大餐,吃饱吃好,可以加速新陈代谢,而且因为早餐吃得饱.吃得好,可以在午餐上少吃些,晚餐也好控制,形成一个好的吃饭习惯.这是减肥最有效的.我就是这样干的,而且效果特好,与同龄人比,我绝对有一个让人羡慕的身材,但不要忘了,随时随地地进行运动呀.

    答: -全麦包   热量:65cal/一片   全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!   -燕麦片  热量:132cal/一杯   外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系...

    减肥/塑身 4个回答

  • 问: 早餐吃什么有助于减肥且有营养?

    答:大连市中心医院营养科主任孙承芝认为,早餐可以全天30%的能量和营养,是其他餐次补不回来的

    交通出行 1个回答

  • 问: 早餐怎样吃营养又减肥?

    答:主要还是早餐要吃好的,可以多吃一些五谷类的东西吧,这个时候主要是晚上的不要吃的太多了。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 月子里吃什么即营养又减肥的 小米粥当早餐吃 有什么好处?

    答:我生宝时150 出院135 做完月子122 以前是115 只要少吃盐 让身体把水分排出去 都是水标 。 小米有营养 也要搭配粗粮和青菜吃 一天吃2个鸡蛋啊。多吃汤汤水水的东西 对奶好

    答:食物应该以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主,搭配适量的油脂、糖、水果。 食物应清淡、易于消化,烹调时应少用油炸油煎的方法,每餐应干稀搭配、荤素结合,少吃甚至不吃生冷或凉拌的食物。 不食辛辣之物,如辣椒、大蒜、酒、茴香等。 小米粥富含B族维生素、膳食纤维和铁。

    保健养生 6个回答

  • 问: 生完孩子后有减肥的营养瘦身早餐食谱?

    答:早上起来喝杯牛奶,吃两个水煮蛋,补充蛋白质,并且还不容易长胖,平常多吃点高纤维的,像南瓜玉米,每天也要吃一个香蕉,帮助肠道蠕动,适当运动,练瑜伽,既减肥,还练形体。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 早餐玉米汁和什么配着吃不叫营养又能减肥呢?

    答:早餐就是要吃营养和健康才会更好的减肥,晚上吃水果就行,平时还要多锻炼。希望对你有用

    答:面粉加鸡蛋用水调成糊状,加香葱,另外还加了黑芝麻,嘿嘿,又香又有营养 如果嫌麻烦的话,面食也是不错的选择,加个蛋吧~~

    保健养生 4个回答

  • 问: 早餐如何既营养又减肥?

    答:水果优格麦片 材料: 即食麦片30克。 优格1瓶、水蜜桃干2颗。 黑梅2颗、葡萄干2茶匙。 调味料:无 做法: 麦片置入碗中,加上黑梅、水蜜桃干、葡萄干,最后倒进优格。 葡萄是一种甜度相当高的水果,通常经过干燥的加工过程即可以制成葡萄干等制品,因其质地柔韧适口,是小朋友和老人家的营养零食。市售的葡萄...

    人体常识 1个回答

  • 问: 什么早餐既减肥又能维持营养?

    答:减肥成功离不开日常的饮食保健。那么你知道日常生活中,早上应该怎么吃营养又减肥呢?以粗粮谷物为主,维生素、蛋白质、纤维素都可包括在内,这样的一份早餐才够营养美味,才符合健康减肥饮食的要求。飞华健康网告诉你早餐吃什么营养又减肥,以下是值得推荐的早餐方式。  纤维包覆淀粉增饱足感  早餐吃全谷类食物加蔬果...

    美容/塑身 1个回答

  • 问: 早餐怎么吃既快又营养

    答:菜包子加酸奶是最科学而且有营养的早餐

    答:一、最健康的排毒早餐:水果 蔬菜 地瓜 米饭(1:2:1:1)  1.一种水果:  选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。  2.二种蔬菜:  选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。  根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等...

    美食/烹饪 3个回答

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