其实根本就不需要什么减肥秘诀，你只要记着我这句话：早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道，每个人都应该学会。同时减肥的MM们，一定要记得控制自己的食量，不然是永远瘦不下去的。你也可以配合一些减肥产品，那样效果更赞哦！当然你一定要慎重，选择那些效果好的没副作用的减肥产品，我听说一种叫香格儿的不错，你不妨了解一下。
另外我在网上给你找了一个减肥食谱，你参考参考：
早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
下面有一些注意事项，你可以看看
一、坚持运动。
你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，
不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
夏天其实很多人人不用刻意去减 体重也会降下来的
最主要是饮食 这个无论对谁都有效果 注意 夏天最好都不吃冷饮 拒绝一切饮料 只喝水 不要小看这 是需要很强的意志力的
还有 夏天本来体力就消耗大 容易饿 但是不要担心 夏天的时候如果你把零食咔嚓掉 多吃水果 还有 取消晚餐和宵夜 用水果代替 还有 早餐绝对要吃 但是只要一个蛋或者两片面包加杯牛奶就好 不要太多 中午的时候吃点玉米之类粗粮 再多喝水 再吃饭 就会少吃了 不要两周 你能把肚子还有大腿上这些最难减掉的肉给处理掉
这绝对不是胡说 是医生告诉我阿姨的 我阿姨其实不肥 但是两月也减掉15斤左右 还是有喝一些饮料下的
主要是晚餐和宵夜要禁掉 。
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