怎样可以简简单单的减肥？

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简单减肥 其实只要自己稍微注意一下饮食和运动就好了，早上吃点有营养的食物，像燕麦粥  酸奶 都是可以的，中午可以适当的吃些不含脂肪的肉类 其实最好的选择就是白肉 ，红肉还是少吃，多吃点蔬菜 和水果，晚饭可以就用蔬菜和水果代替。睡前4个小时不要吃东西，还可以适当的配合点运动，如果早上和晚上没有时间特意的做运动 那么就在上下班的时候吧  每天上班走上半个小时的路程 下班走上半个小时的路程  就当散步了 平时不赶时间的时候可以选择走路上下楼梯的！各方面注意一点 你很快就能瘦下来的，这个是我减肥的方法，不过我还在每天的饭后加喝了一杯用来排除油脂的青青秀身茶

2***

2011-10-19 11:13:39

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其他答案

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有空就打打羽毛球吧
```
全部
2***

2011-10-20 15:57:33

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晚饭少吃或不吃
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_***

2011-10-18 23:11:10

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早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，适当的多运动。健康减肥的黄金规则

1***

2011-10-17 22:56:43

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三餐正常吃，别吃得太多，按时！适当的做一些运动，可以控制增肥，基本上能适当的减减肥！

1***

2011-10-17 09:46:54

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肥的想变瘦。而瘦的却想增肥。。人真是难以满足

绍***

2011-10-17 01:18:38

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