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女生瘦腿的方法的方法有哪些呀?要管用的!
问问瘦腿哪些呀要管用
、前曲腿 作:脚前放置站立于楼梯或矮凳双手插腰右脚平放阶梯身慢慢向前弯屈右脚跟部始发力直至腿伸直止左腿随身前移弯曲整程右腿作支撑身点撑起全身重量做完再慢慢恢复原始状态再左脚放于阶梯做同作每组8 作用:组作仅能提臀、调理肌腱锻炼练习身体平衡能力拉伸臀部肌肉更锻炼身体段部位
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2018-07-23 01:17:35
