一种速成减肥法 蛮痛苦 但是效果明显 早上起床一杯温开水 加少许盐 十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小时后太子奶一瓶(低脂低糖,245ML) 中午 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶 晚上六点左右 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶 其间黄瓜不限量,西红柿250克以内,西瓜\凤梨\橘子禁食,其他水果少量。
无糖豆浆可喝200ML左右。 晚上8-9点左右 下楼散步\快走\或慢跑一小时以上 跑步完什么也不能吃 洗澡睡觉 坚持到第三天,开始将体内残存宿便排出 坚持到第十天,可以进食小米粥\鸡蛋羹\玉米粥等流食,饮食逐渐恢复,但不可暴饮暴食,则体重不会反弹。
其间在第四-七天左右会出现滞留期,不吃东西,却不见体重下降。是因为新陈代谢变慢,要保持或增加运动量,则新陈代谢会保持一定速度,体重便会继续下降。 。
推荐你一种简单的方法 就是针对穴位贴贴的 不用节食 也不用运动的办法 我就使用的这个易青的瘦身贴 挺好的 减了10多斤 主要是肚子平坦了很多 没有节食，运动什么的
苦丁保持身材还可以，减肥我用的是维欧美瘦身产品，效果不错哦，男女都适用！
苦丁茶可以减肥,效果还可以吧,但减肥这个要毅力,没有很快速的,要坚持就一定可以了.
