怎么快速瘦脸，瘦腿？

怎么快速瘦脸，瘦腿，瘦全身？（中学生）。最好是？怎么快速瘦脸，瘦腿，瘦全身？（中学生）。最好是快速见效的。

刺***

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你好，没有什么巧妙方法，主要是自己要有决心和毅力，不要服用减肥产品和药物，要节食，限制食入热量，调整合理的饮食结构，尤其是少吃高脂肪高热量的食物，多吃低热量水果或蔬菜。    节食的同时尽量多运动，通过运动消耗能量，每天做活动跑步等有氧运动比较适合保持体重，循序渐进，最好能跑50分钟以上，贵在坚持，其他运动方式也行，适合自己的喜欢的运动方式，运动量大时，效果更佳。

M***

2016-08-21 17:05:11

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你好你正值青春期发育的年龄不适宜减肥、瘦身建议你加强体育运动如羽毛球、慢跑等加强营养保证充足的睡眠以后随着学习压力的增大可能你的体重会下降不要盲目减肥、瘦身以免影响身体发育

董***

2016-08-21 17:05:11

28 5 评论

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