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女性的营养午餐可以如何搭配？

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女性的营养午餐可以如何搭配？

女性的营养午餐可以如何搭配？

贾***
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    2016-11-25 08:41:39 
  • 营养午餐：蛋白质食物+主食+蔬菜+水果午餐时，宜多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等富含优质蛋白质的食物， 以促进气血生成，保持精力充沛。米饭或者馒头、花卷等主食是午餐必不可少的，它们能为机体提供热量， 使身体暖起来，以抵抗空调房里的寒气。午餐不能少了菠菜、芹菜等蔬菜，绿色食物能帮助肝脏排毒，促进寒湿 之气的排出。另外，如果上班的地方不具备条件，可自己买一些水果，在午餐1小时 之后食用，以补充膳食纤维和维生素。

    女***

    2016-11-25 08:41:39

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