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吃早餐科学相关问答

  • 问: 早餐怎样吃最科学

    答:起床后先来杯清水,清洁润滑一下你的食道。然后... 营养科学的早餐也是因人而异: 儿童的早餐:在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 理由:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先...

    答:能为人体提供能量的营养素有三种,一是肉、蛋类中富含的蛋白质;二是油脂类食物中富含的脂肪;三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是提供能量,而是为人体各器官提供生长和...

    生活常识 6个回答 推荐

  • 问: 早餐如何吃最营养科学?

    答:这样既能吃到粮食,又能吃到水果,再配上其他的一些食物,既简单,营养素又丰富

    美食/烹饪 1个回答 推荐

  • 问: 怎样科学地吃早餐?

    答:但是,糖类却是脑神经组织活动的惟一能量物质,且储存量极少,所以在脑力活动较多的时候,只要保证充足的糖类食品,就是给予大脑足够的活动动力

    神经内科 1个回答 推荐

  • 问: 早餐应该怎么吃才科学?

    答:早餐这样吃科学: 1.早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺 水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应 立即饮500〜800毫升凉开水,既可补充生理缺水之需,又对人体器官起到洗涤作用,从而改善...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 如何科学地吃早餐?

    答:丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 早餐如何吃最营养科学?

    答:例如,把晚上煎好的鸡蛋放入烧饼中加上点生菜叶,用微波炉热一下,再热一下牛奶

    烹饪方法 1个回答 推荐

  • 问: 早餐几点吃最科学

    答:早上7点到9点这段期间吃早餐是最好的时间。因为在这段期间,全身所有的工作指令都在消化系统在运行中,能够很好的帮助消化和吸收。

    答:医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。   一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。   所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适...

    生活常识 3个回答 推荐

  • 问: 怎样吃早餐最科学?

    答:理想的早餐应掌握两大要素:第一要素是就餐时间:一般来说,起床后活动20~30分钟吃早餐是最合适的。因为这时人的食欲最旺盛;第二要素,要讲究营养搭配,注意营养平衡。即主副相辅(既要有主食,又要有副食)、干稀相承(既不宜都是干的食物,又不宜只喝些牛奶、咖啡、鲜果汁或稀粥了事)、酸碱平衡(即荤与素都要有)...

    答:第一道早餐谱:脱脂牛奶一杯,烤全麦面包两片,番茄一个。 牛奶前一天就买好,放在冰箱里。如果你是上班族,全麦面包可以到超市买包装好的。如果你是家庭主妇,建议自己来烤,番茄可不能少哦,它的营养价值不可低估!蕃茄里含的西红柿红素,能够大幅减少患癌的机率呢。而且,蕃茄也是最佳的维他命C来源。有人觉得全麦...

    生活常识 14个回答 推荐

  • 问: 科学的早餐怎样吃?

    答:科学的早餐应该考虑就餐时间、营养量和主副食平衡搭 配,所以: ·早餐在7: 30左右吃最好。现代社会晚餐时间大大延 后,一般都在19点以后才能吃饭,有的甚至是20点以后, 这么晚的就餐时间导致消化器官在睡眠时依然在工作, 到凌晨才能进入休息状态。而早餐与午餐时以间隔4~5 个小时为宜,所以7点起床后...

    产科 1个回答

  • 问: 早餐如何吃最营养科学!

    答:早餐是一天之中的第一餐,对人体有着至关重要的作用。我们每天都在吃早餐,但是却不知道怎样吃早餐才最科学,对吃早餐的最佳时间也知之甚少。让营养专家来为我们的早餐做一个规划,让我们吃好早餐,身体更加健康。 1.早餐前先喝杯水   起床之后先喝一杯清水然后再吃早餐,对身体有很大的好处。经过一夜的睡眠,人体从...

    答:早餐怎样吃最科学有营养 早餐的重要性已是众所周知,早餐不仅要营养丰富,而且很重要的一点是,一定要“顶饿”,因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 但有很多朋友并不重视早餐,街边“上3下1”现象比比皆是,即上面吃3元的早餐,下面花1元搽皮鞋,营养严重失衡。那么,早餐吃啥更营养更健康呢? 早餐...

    生活常识 2个回答

  • 问: 怎样吃早餐才算科学呢?

    答:经过一夜时间,你的胃肠早已全部消化掉昨天吃的食物,早晨起床后肚子空空,饥肠辘辘,而整个上午又有繁重的工作和学习等待着你,所以吃好早饭非常重要。重视吃早饭的同学,一般身体发育状况良好,学习时精力集中,¥习效率高,学习成绩也好。也有少数人不太重视吃早饭,昨天有剩的饭菜将就着吃点,如果没有就算了,或者时间...

    生活常识 1个回答

  • 问: 每天早餐怎么吃更科学为?

    答:牛奶一杯,豆浆一杯,鸡蛋一个,面包两片,火腿两片,苹果一个,其他可因口味和肚量酌定。

    答:儿童的早餐:在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 理由:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。) 青少年的早餐:青少年合适的早餐...

    生活常识 9个回答

  • 问: 怎样吃早点才科学

    答:科学早餐 ●时间要最佳医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早...

    答:理论上,一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%—35%。但实际上,我们的早餐常常被省略:没有时间、不饿、懒得做,都是最常见的理由。虽然现在有了早餐工程,但仍会有人因为某些特殊的原因,不吃早餐或者过于简单应付。其实,早餐作为漫漫长夜后的第一餐,对我们是十分重要的。一顿理想的早餐应该包括一...

    生活常识 3个回答

  • 问: 早餐怎么吃才最科学营养?

    答:面包 鸡蛋 牛奶

    答:杏仁面粉粥   食材:杏仁10克,面粉100克。   做法:杏仁去皮尖,压成粉,入锅内,加水煮沸10分钟;再将面粉用凉水搅成糊状,倒入锅中,煮开即可。   功效:此粥有养心除烦、宣肺化痰、润肠通便的作用,适宜于肺气不利的咳嗽、气喘、大便不利等。

    保健养生 2个回答

  • 问: 早餐的时候牛奶和鸡蛋一起吃科学吗?

    答:一起吃没有什么问题,但都是高蛋白的东西,可要因人而宜。最好是纯牛奶与面食搭配;鸡蛋与粥类搭配,应更利于吸收。

    答:早餐牛奶加鸡蛋不科学 随着人们生活水平的日益提高,现在的家长都特别重视 充分保证孩子的营养,可一些不良的饮食习惯却容易被忽视,而这些不良习惯正是诱发一些儿童疾病的“元凶”。 牛奶加鸡蛋的早餐并不科学。一直以来,人们都习惯认为牛奶加鸡蛋是营养早餐,其实不然。营养专家指出,营养早餐应包括谷物、动物性食品...

    保健养生 2个回答

  • 问: 为什么早餐鸡蛋不能和豆浆一起吃呢?

    答:鸡蛋与豆浆同吃降低蛋白质吸收 生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收率。 早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外,还应同时吃些豆类、叶菜,最好再吃一只水...

    答:豆?{性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分,?为??用有很??的滋補作用,但其中有一種特殊物質叫胰蛋白,與蛋清中的卵松蛋白相結合,?斐蔂I養成分的?p失,降低二者的營養?r值。 早餐前喝水对健康有利 起床后应立即饮1-2杯温开水,它对...

    生活常识 3个回答

  • 问: 起床后多长时间吃早餐比较科学?

    答:0.5-1小时

    保健养生 1个回答

  • 问: 科学搭配,孕期早餐怎么吃才健康呢?

    答:  早餐的食物应该种类多样、搭配合理,主要从保证数量充足、质量达标两方面做起。   1.数量方面,早餐要吃饱。   中国营养学会推荐的中国居民膳食指南中建议:早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,以保证整个上午的消耗,孕期胃口变大的孕妈咪不好害羞,早餐可以多吃点。   2.质量方面,早餐的食...

    答:这些早餐请远离   不吃早餐会影响一天的活动状态,久而久之还会影响身体健康。孕妇在怀孕期间因为孕吐等原因而不吃早餐的做法不可取,这样不仅危害到孕妇自己的身体健康,也对胎儿的成长不利。但一些坏的早餐习惯并不适合孕妈咪,那么,孕妇早餐不能吃什么呢?   不要吃任何生食(生鱼片、生鸡蛋、未洗净的蔬菜水果、...

    产科 3个回答

  • 问: 马上吃早餐科学么?

    答:这样不好 刚跑完步 还没得到好的休息就吃早餐 会比较难受而且对胃的伤害很大 所以 应该休息一段时间再吃 既舒适,又健康。

    答:不可以马上吃早餐,运动过后至少半小时以后才可以吃东西。(希望可以帮助到您,如果您对答案满意,请点击“好评”,嘿嘿,有问题还可以追问我噢!赠人玫瑰,手有余香。好人一生平安)

    保健养生 3个回答

  • 问: 这样吃科学吗?早餐面包鸡蛋豆浆黄瓜?

    答:亲,豆浆和鸡蛋不适合同时间进食。可以看看我们店铺的早点,简便营养。

    答:不科学。鸡蛋清含的一种酶与黄豆含的磷在一起反应后人不能消化.   豆浆和鸡蛋不能同吃。因为鸡蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,产生不易吸收的物质。

    保健养生 13个回答

  • 问: 早晨起床后多长时间吃早餐比较科学?

    答:至少要先喝一杯水,补充水分后再进食。

    保健养生 1个回答

  • 问: 早餐吃豆浆和鸡蛋科学合理吗?

    答:感觉这两个的话,在一起还是蛮科学的,不要担心的

    保健养生 1个回答

  • 问: 早上吃土豆泥好不好啊?

    答:这个早上的时候尽量吃一些温的东西!不要吃太凉的东西就可以了!不需要吃得太饱但是要注意营养合理搭配

    美食/烹饪 1个回答

  • 问: 早点吃豆浆油条好吗?

    答:亲爱的你好早餐吃豆浆油条这个是没有营养的,你应该喝牛奶这个比较有营养。

    美食/烹饪 1个回答

  • 问: 早餐吃多少也算是最科学的呢!吃什么才算是最能补充营养

    答:鸡蛋 牛奶 全麦面包 最后加个水果就ok了

    答:首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中3类则为早餐质量较好,如果能食用够这4类则为早餐营养充足。 向你推荐几个营养早餐方案:鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶,这是一份高蛋白低脂肪的食谱,铁和维生素A、C也不缺乏。一份...

    生活常识 2个回答

  • 问: 高中生每天要有多少的睡眠时间才算充足?

    答:病情分析: 你好高中生学习压力是比较大的啊,但是休息以及营养一定要跟得上的啊。至少吗每天睡眠要9个小时。 指导意见: 如果晚上睡觉7.8个小时那么中午可以睡一个小时的。营养要充足,早上这样吃是可以的,另外可以多喝奶明白吗。

    保健养生 1个回答

  • 问: 怎样吃早餐最科学?

    答:理想的早餐应掌握两大要素:第一要素是就餐时间:一般来说,起床后活动20~30分钟吃早餐是最合适的。因为这时人的食欲最旺盛;第二要素,要讲究营养搭配,注意营养平衡。即主副相辅(既要有主食,又要有副食)、干稀相承(既不宜都是干的食物,又不宜只喝些牛奶、咖啡、鲜果汁或稀粥了事)、酸碱平衡(即荤与素都要有)...

    答:第一道早餐谱:脱脂牛奶一杯,烤全麦面包两片,番茄一个。 牛奶前一天就买好,放在冰箱里。如果你是上班族,全麦面包可以到超市买包装好的。如果你是家庭主妇,建议自己来烤,番茄可不能少哦,它的营养价值不可低估!蕃茄里含的西红柿红素,能够大幅减少患癌的机率呢。而且,蕃茄也是最佳的维他命C来源。有人觉得全麦...

    生活常识 14个回答

  • 问: 应该怎样科学吃早餐?

    答:早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而 应立即饮500—800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。 早餐如果能够补充水果,品质会更...

    答:早餐热量不宜过多 早餐的摄取量依体型,年龄的不同会有些差异,不过,摄入400-500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。 五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、...

    生活 3个回答

  • 问: 吃什么样的早餐最科学

    答:每天早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL,她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道,不吃早餐人会很快衰老的,还有,不良早餐还会导致发胖。所以,关爱自己就从关心早餐开始。 ??第一道早餐谱:脱脂牛奶一杯,烤全麦面包两片,番茄一个。 ??牛奶前一天就买好,放...

    保健养生 1个回答

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