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合理分配一日三餐相关问答

  • 问: 一日三餐该怎样分配最为合理?

    答:健康的标准 最近,世界卫生组织(WHO)对人的身体健康制定了包括躯体和心理的健康状态如下: ● 躯体健康用“五快”来衡量 1.吃得快:进食时有良好的胃口,不挑剔食,能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。 2.走得快:行走自如、协调,活动灵敏。说明精力充沛,身体状况良好。 3.说得快:语言...

    答:科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的...

    生活常识 19个回答

  • 问: 中国营养学会建议一日三餐的比例分配是怎样的?

    答:中国营养学会建议一日三餐的比例分配是:早餐占全天总热量的25%〜30%, 午餐占全天总热量的30%〜40%,晚餐占全天总热量的30%~40%,可根据职 业、劳动程度和生活习惯进行适当调整。

    保健养生 1个回答

  • 问: 一日三餐怎样安排,时间怎分配

    答:早餐要吃好,你才会有精神.中午的话就要吃饱了,下午就吃少就行了.合理的安排才能健康,不要暴饮暴食,改掉不良习惯,安排一天的三餐摄取每天身体必需的维生素就OK拉!

    答:一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,正常吃饭时间:早6.30-7.30中午11.30-12.30晚5.30-6.30 食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按...

    生活常识 3个回答 推荐

  • 问: 糖尿病患者怎样注意一日三餐的合理分配?

    答:糖尿病患者一日三餐的合理分配如下:(1) 根据病人身高、体重、劳动强度计算一日所需的总热量,然后再根据总热量计算出碳水化合物、蛋白质、脂肪所需的克数。(2) 根据一日三餐将上面所计算的克数平均分配,或按胃/5、2/5、2/5的比例分配,计算出每餐碳水化合物、蛋白质和脂肪的克数。(3) 将所需的碳水化...

    答:病情分析: 你好, 一般糖尿病食谱:一,早餐食谱1,主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2,副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个.②淡豆浆,牛奶或小米粥可任选一种.③凉拌蔬菜. 指导意见: 二,午餐食谱:1,主食:高纤维大米饭,高纤维馒头,高纤维面条或其它高纤维主...

    人体常识 2个回答 推荐

  • 问: 半岁宝宝可以添加哪些辅食 一日三餐该怎么分配

    答:半岁的宝宝可以吃稀饭、米粉、小面条、鸡蛋黄,水果等都可以吃了,只不过早上最好有一顿米粉或者稀饭,中午吃点鸡蛋黄,下午要吃一顿水果这样安排比较好

    答:宝宝刚刚半岁的话是可以添加辅食的了 当然最主要的还是要以奶水为主的。可以在半上午 和半下午的时候加辅食的 辅食的话可以早上起来吃半个蛋黄 然后再吃奶的 半上午的话吃米粉 中午吃奶的 半下午的话吃稀饭 面条等到都是可以的 只要宝宝吃后消化的好就行的。

    育儿 6个回答

  • 问: 一日三餐怎样分配呢?

    答:合理安排一日三餐: 早:吃好。 午:吃饱。 晚:吃少。 早餐要注意数量讲究质量。 早餐:主食:馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。 午餐:适当要吃些质量要高:如:米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜。 晚餐:吃易消化的:馒头。蔬菜、鱼。应细嚼慢咽。

    答:早饭是金~~因为上午人们一般活动比较多,早饭一定要有营养保证能量充沛~~ 午饭是银~~因为下午一般活动相对来说可能会比较少,吃的差不多就可以了~~ 晚饭是铜~~晚上一般就没有什么活动了。就算有离睡觉的时间也不远了,吃多了会使能量消耗不了,变成脂肪堆积~~女生最不愿意看到了~~ 上午10点左右如果饿了...

    生活常识 3个回答 推荐

  • 问: 怎样合理分配宝宝的一日三餐10个月的宝宝应该怎样合理分配一日三餐

    答:病情分析: 你好,小孩子的饮食一般都是按需,只要孩子饿了,就给他吃就是,您的孩子10个月,应该已经添加辅食(就是除了喂奶之外适当的给孩子吃一些其他的东西)了,注意添加辅食的原则,比如由稀到稠,由少到多等等,注意孩子能接受就可以了. 指导意见: 希望我的回答对您有所帮助,祝您的宝宝健康!

    答:我们家的小孩比你家的小孩稍微小一点。目前我们家的小孩的饮食是这样安排的: 早晨 6:30起床 让他自己用婴儿牙刷咬咬(涂一点婴儿用的牙膏) 帮他洗脸洗手 7:00准备早饭(早上一般吃的比较简单,每天不同:青菜面、什锦馄饨、枣子粥、蛋糕、煮鸡蛋等基本轮着给他吃,基本让他自己吃,抓也行、用勺剜着吃也行)...

    育儿 2个回答 推荐

  • 问: 怎样能更好地健康美食减肥,一日三餐该如何分配?

    答:早晨吃米粉,蛋黄,中午吃米饭蔬菜,菜泥,晚上吃面条蔬菜.

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 早餐午餐晚餐吃什么好呢?我想知道一日三餐,是应该怎么分配才能吃得健康有营养的呢?

    答:早餐可以吃的有营养一点,可以选择吃点水果和鸡蛋,中午吃的普通一点就好,晚上尽量少吃一点,高蛋白的

    答:你好,早餐当然要吃好了,比如要吃鸡蛋牛奶,中午可以吃一些肉类蔬菜,晚上饮食要清淡,而且晚上不要吃的太多

    保健养生 2个回答

  • 问: 一日三餐的比例分配是什么?

    答:还有一句话,说“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”,这是很有道理的。也有人形象地说“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”,美好的一天从早晨开始。中国营养学会建议一日三餐的比例分配是:早饭占全天总热量的25%~30%,午饭占全天总热量的30%~40%,晚饭占全天总热量的30%~40%,可...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 老年人一日三餐的能量分配方法是什么?

    答:我们通常以能量作为分配一日三餐 进食量的标准,一般情况下,以早餐提 供的能量应占全天总能量的25%-30%、 午餐占30%- 40%、晚餐占30%- 40% 为宜。

    生活常识 1个回答

  • 问: 老年人一日三餐的餐食品种应怎样分配?

    答:老年人摄入的能量需要稍减,蛋白 质需要不低于成人,且要求更高比例的 优质蛋白质,还需要多补充矿物质、维生素、膳食纤维等,所以每日应保证进 食一定量的动物性食品,尤其是鱼虾类食品,每餐应有谷类、蔬菜、水果,豆 类和动物性食品应尽量分散在三餐中食用。必要时,老年人还应从加餐中补充 正餐进食的不足。

    生活常识 1个回答

  • 问: 怎样合理分配一日三餐的时间和食物量?

    答:6.减少晚餐食量,晚餐占全天的食物比例不宜超过1/3

    餐厅/酒店 1个回答

  • 问: 就是月经,疼的厉害每月都有的!我想知道一日三餐应该怎样合理分配!吃东西会吐!

    答:问题分析:痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.<br/>意见建议:可以试试红糖水,红糖性 温.有 温里的 作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.

    妇产科 1个回答

  • 问: 11岁的小女孩了,还是长得很慢。一日三餐该怎么分配,才利于小孩子长高?11岁的小孩子每天至少要多少的睡眠时间呢?

    答:至少要保证8个小时.

    育儿 1个回答

  • 问: 一日三餐热量该如何分配?

    答:三餐热量分配应是:早餐占全日的30%40%,午餐占40%45%,晚餐占20%~30%

    答:教材上说,早午晚能量比例为3:4:3;我觉得4:4:2也可以,因为我晚上吃的比较晚,睡得早,所以可以适量少进食,也利于减少肥胖。

    数学 2个回答 推荐

  • 问: 怎样合理分配宝宝的一日三餐?

    答:病情分析: 你好,小孩子的饮食一般都是按需,只要孩子饿了,就给他吃就是,您的孩子10个月,应该已经添加辅食(就是除了喂奶之外适当的给孩子吃一些其他的东西)了,注意添加辅食的原则,比如由稀到稠,由少到多等等,注意孩子能接受就可以了. 指导意见: 希望我的回答对您有所帮助,祝您的宝宝健康!

    育儿 1个回答

  • 问: 刚打完孩子都吃什么最营养 我刚打完胎4天想知道一日三餐怎么来分配

    答:多吃些有营养的就行了,鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等都挺好的,种类吃的越多越好的

    答:亲就像做月子一样好了 尽量不要吃的很咸 鱼 肉 蛋 青菜每天合理安排下就是了 太补也没必要 刚打掉身体还很虚弱 吸收不了呢

    保健养生 4个回答

  • 问: 给宝宝添加辅食的一日三餐应该怎样分配,三餐分别添加什么合适, 给宝宝添加辅食的一日三餐应该怎样分配,三餐分别添加什么合适,鸡蛋黄泥应该在那一餐添加?

    答:宝宝五个多月可以每天添加一到两次辅食,在两次母乳中间,蛋黄一般在上午,另外一次可以添加蔬菜水果泥之类的在下午

    答:1)由于婴幼儿消化功能较差,不宜进食固体食品,应在原辅食的基础上,逐渐增添新品种,逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物,首选质地软、易消化的食物。鉴于此,婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂,可用煮、炖、烧、蒸等方法,不宜油炸及使用刺激性配料。 2)宝宝主食应给予稠粥、烂饭、面条...

    育儿 3个回答

  • 问: 老年人一日三餐的时间如何分配?

    答:老年人一日三餐的时间应相对规律, 一般情况下,以早餐安排在6: 30- 8: 30, 午餐安排在11: 30- 13: 30,晚餐安排在 18: 00- 20: 00进行为宜。早餐所用时间 以15-20分钟,午餐、晚餐所用时间以 30分钟左右为宜。用餐时间不宜过短, 也不宜太长。用餐时间过短,不利于...

    生活常识 1个回答 推荐

  • 问: 减肥期怎样正确分配一日三餐?

    答:科学正确的三餐分配可使产妇的减肥效果加倍,下面推荐一份食谱,供产妇选用。 早上:一份蛋白质食物(可选牛奶、豆浆、鸡蛋、少量的瘦肉类)+一份碳水化合物(可选择粥品、粗粮、全麦类)+一份果蔬类 加餐点:坚果几颗,橙子一个。 中午:一份粗粮主食十一份肉类量选择牛肉、鸡肉、鱼类、海鲜)+两种以上的蔬菜(深色...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 一日三餐的热量该如何分配?

    答:一日三餐的热量分配,应当是早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%

    美食/烹饪 1个回答 推荐

  • 问: 一日三餐如何科学分配呢?

    答:一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的

    人体常识 1个回答

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