个人建议还是不要试，比较好。 我见我有朋友试过。 那汤，看上去很恶心的，而且味道很差很差的。 这种汤，谁能坚持？所以一定会反弹的。减肥就是要坚持。 如果你一定要试，我觉得你还不如试三日苹果餐。因为味道好多了，容易坚持。每个月安排两三个这样的苹果餐。既减肥，又排毒，而且你吃的也不痛苦。 祝早日减肥成功。
你天天只喝汤，不管喝什么都会瘦的 这个只是骗人的
7 天是瘦了10斤我也试过。减了之后不可以场开大吃的，不然也要反弹的。
制作方法：（七日瘦身汤并不安全，想试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。 第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。
牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。 第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。 第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
蔬菜可以用葱炒着吃。 七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。
）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！ 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1。少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。
青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2。大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。
所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。
） 为什么会有这样的结果？要了解到这一点，首先我们要先了解人体在使用能量时的先后次序。 身体能量使用次序依次为血糖、肝糖（包括肝中及肌肉中的肝糖）、再来才是脂肪，最后则是轮到蛋白质。而因瘦身汤属低热量减肥，会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足，而血糖在体内只存了15克左右，所以很快便用到肝糖（有100克左右的存量，但也只能供应数个小时的血糖），而燃烧脂肪是要催化剂的，速度也很慢，最后会迫使身体分解肌肉蛋白质，间接将其转变为血糖供身体所用。
藉由上述理论，我们会发现到身体的代谢会被弄低，因为：1。会消耗到肌肉蛋白。（身体每公斤脂肪每小时只能消耗1。04卡，而一公斤肌肉则能消耗26卡，所以常做这种减肥法会减掉肌肉组织，导致体脂肪比率愈来愈高，而使减肥一次比一次难减。） 2。
会使基础代谢降低。（若一个人摄取的能量比身体需要低时，会使基础代谢降低10-20%，以一天1500卡而言，约降低150-300卡的能量代谢。而这也是一般的少吃及偏激饮食减肥法（如只吃某类东西（苹果）减肥）会使代谢降低的主因。） 所以在几天的减肥后，可能会遇到瓶颈。
因此瘦身汤在后期（第5、6天）改采高蛋白减肥（不吃任何淀粉食物，只吃肉类），使身体产生大量酮酸（ketone body），引起脱水利尿作用，造成体重快速下降的假像。 此种减肥法缺点如下： 1。使代谢降低。（停止后复胖快，并使减肥一次比一次难） 2。
增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。 3。增加心脏负担，引起心律不整。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。 4。影响免疫力。（前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致） 事实上，若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上。
（因人体在降低食量7天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。）而这种单调的减肥法往往难吃，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难。 减肥事实上并不难，如何减下来不复胖才是重点！如果减肥只是一种方法，那么减下来一定会再胖回去；如果减肥是一种生活习惯，瘦下来才不会再胖起来。
所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥。 。
巨难喝！ 还是建议您使用 三天苹果减肥法， 苹果甜甜脆脆的阿。我和几个女友试用了 都很管用。平均减下5斤来，腰腹部的肉少多了，最主要的是它不痛苦啊 饿了就吃苹果，总比喝那苦菜汤好受多了吧！
我旁边有人用过,还挺有效果的,但是一定要坚持
坚持就是胜利,不过很痛苦啦!我坚持后减了6斤,但是之后没有天天都那么喝,后来慢慢有恢复原状了!减肥还是锻炼最健康,平时多喝普耳茶有帮助.每次运动要40分钟以上哦!
‘西红柿、包菜、辣椒、西芹、洋葱’五样蔬菜按一定量用水炖，每天只喝菜汤，连喝七天，美其名：七日瘦身汤 七天不吃主食，只喝汤，却能瘦10斤左右，只是要付出健康的代价，轻的头晕眼花，重的心动过速、免疫力下降。 还是合理饮食、积极锻炼最保险！
