1．制定减肥目标。通过夏倩轻体的科学计算给出卡点预算。 2．使用站上的卡点记录器 运动记录器 记录每天的摄入卡点和消耗卡点 3．使用食物库 了解食物库 选择低卡点食物替代现在吃的高卡点食物 4．要有恒心与毅力。坚持记录 每天打“卡” 6．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的 时间不少于20分钟。 9．请记住减肥的关键所在：卡点的摄取量必须少于你的消耗量。 10．请记住你是在学习一种“健康生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
首先要看看你们家有没有肥胖基因! 再者让小孩去参加一些武术!又可健身也可防身~~两好! 节食就不要了,对健康不好!
儿童肥胖多是零食惹的祸,糖,油炸膨化类,等,让孩子多动少吃零食,我儿子三岁半一顿两三碗饭,不喜欢吃零食,根本不用我们提醒,一包薯片能吃四天呢
控制孩子饮食全靠家人掌握：1·合理配餐，让孩子多吃蔬菜蛋白质，少吃脂肪，糖。2·杜绝垃圾小食品。3·带孩子多做运动游戏。
小孩子过于肥胖，多半是因为零食吃的多，正餐反而不怎么吃了，生活南京建议，少给孩子吃零食，一天三餐一定要保证宝宝按时吃，可以带宝宝做些小运动
健康减肥不节食 每天饭后走百步，俗话说饭后百步走活到九十九， 饭后稍微运动一下对身体有很好的帮助你也可以! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈 ，多按摸, 多泡脚! 最关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 节食减肥不很使用因为太伤身体了! 不能用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己 锻炼身体 不放弃，营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 药物方面你我建你用美宝莱减肥胶囊这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好 一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现
那么小需要减肥吗
要定时定量，不能由着他吃。一段时间就可以减到效果。
让孩子多运动吧， 在者，可以用盒， 《纤曼妮》不伤身子，不反弹。
小孩正在长身体的过程中，需要大量的营养，建议不要减肥，到了上学的年纪，功课压力大些了，自然就会瘦的。这个基本上不用担心，如果到时候还是没有瘦下来，反而又胖起来了，就是使用香格尔吧，我的小孩是从12岁的时候开始用的。效果还不错，现在体重一直控制的蛮好的。
