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我身高一米五体重一百零二斤需要减肥吗超重多？
我身高一米五体重一百零二斤需要减肥吗超重多少
健康指导：你如果想要减肥，建议你每天坚持一个小时的有氧运动，你可以跳瘦身操、慢跑等，可以消耗身体脂肪，帮助减肥。饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，多摄入高膳食纤维的食物，如补充各种新鲜水果、蔬菜。减少单糖分摄入；尽量减少脂肪 的食用量；要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄；少吃油腻食物；避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入。
杨***
2017-07-17 12:52:50
