你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
病情分析： 你好，根据你的叙述！暂时考虑为甲亢的可能性较大！！可以使用半边莲，江剪刀草，血竭粉.，炒白芍,白术等在医师的指导下等比份的煎服，可以收到很好的效果！！ 指导意见： 日常生活中必要时补充微量元素钙和锌，在饮食上，平时避免暴饮暴食，注意保暖和天气变化，保持大小便通畅，避免过重体力劳动或突然用力，预防感染，可以促进疾病的缓解。
答：问题分析：你好，甲亢是一种因甲状腺分泌的甲状腺素增多所致的一种疾病，目前的病因还不是太清楚，甲亢的治疗目前主要有三种方法：药物、碘131放射治疗以及手术治疗，意...详情>>
