失眠怎么办？晚上睡不着？
失眠怎么办？晚上睡不着，就算睡着了也多梦？晚上睡不着，就算睡着了也多梦，白天感觉很累很困就是睡不着，我该怎么办？都说睡前半小时喝牛奶可以帮助睡眠，可是我试了没用啊。
心理分析：你好！失眠症有时是非常痛苦的，你可能是思维健康也受到了影响，思维停不下来。心理指导：鉴于你的身心健康存在明显的症状，建议你在网上立马可做一次“症状自评量表”检测，看看存在哪些心理问题及程度，网上有免费的测量网址链接，搜一下，结果可复制在追问框中看看再解释。
你好，对于你的失眠情况，要注意的是调节，不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。 另外，失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹； 经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。
答：失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：一是环境因...详情>>
