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这类人群通常为了图方便省事,常以面包(菠萝面包、豆沙面包、奶油面包等)加牛奶, 有时候搭配咖啡作为自己的早餐。夹馅的面包吃起来非常美味,但是不论咸或甜,油脂 和糖分的含量都很高,又经过精致加工,营养价值不高,当早餐并不适合。糖分太多的早餐,容易使人体内的血糖很快升上来,又很快掉下去,而且会掉得偏低,...
1个回答
1.早餐吃啥较有营养? 要有蛋白质,淀粉、纤维类和油脂。所以要吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶,还要吃点粗粮。我一般是吃一碗水泡饭,打一个鸡蛋,加点盐和油,之后再来一个水果就好了,这样营养就比较齐全了。 2.早餐应吃好还是吃饱? 当然是即要吃好,又要吃饱,吃好是可以提供足够的营养,一上午的工班要等你去做呢,...
你好,这个是建议不要吃米饭的,吃点容易消化的,吃面包加牛奶就很好的了,再加一个鸡蛋就很不错的了(诚心为你解决问题希望能帮到您,点击一下【好评】吧亲,非常感谢)
2个回答
你好,这样的搭配也挺好的,要营养也比较全面一些了,以后一定要坚持这样下去哦。
3个回答
面包牛奶,营养均衡搭配合理.但是牛奶脂肪含量高,容易发胖. 豆浆油条,营养成分也很高,但是油条既没有营养,又不卫生. 最好是豆浆和面包,中西结合.
13个回答
你好,在怀孕期间这样是可以的噢,平常要注意自己的饮食噢,每天要记得吃早饭噢!
以一份鸡蛋做标准,2:1:4
你好!可以吃些面条,瘦肉粥之类的,品种多些,营养会丰富一些的。
可以啊 。。。。。。。
建议煎鸡蛋,然后面包泡牛奶比较好的
可以的啊,很好地,不过不要一直吃,换换花样
将土司放平,放入少许沙拉后,盖上另一片土司,并用碗扣出圆盒状,修掉四周硬皮即成