老年人每次跳舞的时间要控制在 1-2小时为佳，如果时间太长，则身体 过于疲劳，健身效果反而下降。如果十 分迷恋跳舞，可休息20分钟左右，做踢 腿、活动脚踝、弯腰等动作，缓解一下紧张的肌肉。
跳舞以早晨八九点或傍晚五六点为宜，此时空气质量较好，温度适中，但 这些时间一般都在饭后，所以吃饭时不 要吃得太饱或喝酒。饱腹跳舞会影响消化，长此以往使胃肠道处于不适状态， 可能导致胃肠道疾病。尤其是平时肠胃不好的人，应尽可能在饭后半个小时再 去跳舞。此外，酒精会刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后跳...
“慢三”“慢四”强度不大，无须热身，而“快四”“快三”等舞蹈运动较 剧烈，会导致呼吸急促、心率加快、血 压骤升，可能诱发或加剧心血管疾病。因此，跳舞者应注意由缓人急，由慢及 快，循序渐进。跳前应充分做好踝、膝、胯、肩等关节的准备活动，做伸展运动， 几分钟即可，从而避免运动损伤。老年人如果不小心扭伤，...
老年人可以选择跳交际舞或老年迪 斯科，跳舞也是一种健身操，是一种适 宜老年人的体育锻炼，舞蹈和音乐结合在一起有益于老年人身心健康。在欢快、 悠扬、动听的音乐旋律中翩翩起舞，可使老年人觉得精神愉快，心旷神怡。同 时，舞场上欢乐的气氛还可消除老年人大脑的疲劳和心理的紧张，使老年人全 身感到轻松和协调。
老年人经常伴随着优美的乐曲翩翩 起舞，在音乐悠扬的境界中，舒展身体, 可使自己心情愉快、全身筋骨放松，从 而达到动形健身的目的。老年人适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安 神定志的效果。
跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。因此，即使在寒 冷的冬天，公园、小区空地上，也不乏老年人舞动的身影。但很多老人跳舞存在误区，甚至踩上雷 区。如果不注意，脑卒中，甚至运动性猝死都可能发生。由于舞蹈会给人带来愉快感，很容易掩盖身体不适，因此在选择时不能单凭感觉。已有...
老年人应选择空气流畅、人员较少的舞场，且不宜跳过于剧烈的舞，否则可能会使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，诱发或加剧心血管疾病。跳舞前不要吃得过饱。因老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病发生。跳舞易出汗、口渴，但老人在早晚跳舞时，不可随意脱衣，以防感冒，或引发其...
跳舞，是将舞蹈和音乐结合在一起，有益于身心健康的一种文化娱乐活动，也是适宜老年人的一种体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬、动听的音乐旋律中翩翩起舞，会觉得精神愉快、心旷神怡，特别是跳迪斯科，舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，会让人如同回到青年时代一样神采焕发。在欢乐的气氛中...
优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，跳舞能消除疲劳，有助睡眠，适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果，可以有效地降低血压及减轻或治愈许多疾病（如精神抑郁症等）。跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳...
老年人跳舞就是广场舞了，你百度音乐里直接搜 广场舞 就可以了
老年人跳舞牢记七个“不”字：1. 不宜跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴 奋，导致呼吸急促，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。2. 不宜到人多拥挤的地方跳舞应该选择空气流通、人员较少的舞场。3. 不要饱腹跳舞老年人消化功能差，饱腹跳舞会导致胃肠道疾病的发生。4. 不要...
平整光滑的地面有助于表现舞蹈的 平衡、稳定和流动感，大理石、细水泥 和瓷砖地面都是合适的选择。而粗糙的水泥地、纹砖地就不太适宜，因为随着 快节奏的音乐，跳舞者一直陶醉在音乐和舞蹈中，跳剧烈的舞蹈有可能扭伤 脚踝。
病情分析： 您好，老年人经常跳舞可以舒筋活血，陶冶情操，而且老年人经常在一起，可以防止过于孤独。 指导意见： 但是心脏病和关节炎的老年人不适合跳舞，跳舞会加重关节炎的程度，而且剧烈体育运动或者运动量过大容易诱发心脏病。
跳舞是一种有益健康的运动，对老年人来说也是如此。但是鉴于老年人的特殊的机能状况，在进行跳舞健身的时候，应该注意以下几点：(1) 不宜到人多拥挤的地方跳舞跳舞对于老年人来说算是一种中高强度的户外有氧运动。既然是户外有氧运动，应该选择空气流通较好、人员较少的场地。此外，在跳舞过程中如果人员过多的话也会增...
没什么影响的,不过如果老年人跳舞的时候有音乐,而且声音大的话,建议看一小会就要走了,怕影响宝宝的听力。
我建议去网上购买选择性比较多。
跳舞者的注意力集中在音乐和舞蹈中，较为剧烈的交谊舞可能会扭伤脚踝。 因此应注意选择一双底软、轻便，能够 保护脚踝的鞋子。
宽敞、空气新鲜的 场地。舞场上人不宜过多，因为跳舞时大 脑处于兴奋状态、血流速度加快、心脏负荷增大，人体的耗氧量增多，新鲜的 空气对健身的效果尤为重要。
跳舞能增加老年人的幸福感，可以 改善老年人的身体健康状况，甚至可以延缓衰老。研究人员调查了一些交谊舞 爱好者，结果发现，舞蹈有助于老年人长寿，让他们在享受欢乐的同时，还能 拥有健康。舞蹈还能减轻老年人的孤独感，让 他们认为自己并没有被这个社会遗弃， 同时还能消减因衰老而带来的周身疼痛。此外，舞蹈还使...
你好，骨髓增生异常综合征(MDS)是一组起源于多能造血干细胞的恶性克隆性疾病。主要特征有：①血细胞发育异常，表现为骨髓无效和病态造血;②恶性克隆保留一定程度的分化潜力，且增生比较缓慢;③部分最终转化为急性白血病，主要是急性骨髓性白血病(AML)。
大兴黄村吗，康庄公园有呀，那里也有好多老人跳舞很好的。
这里有个网站，不知是否合适你。
最炫民族风
want it in that way
1、增强抵抗力 老年人体质较差，抵抗力相较年轻人来说比较低，容易由于外界细菌和病毒的感染产生疾病。老年人跳舞有哪些好处，跳舞是一项有氧运动，有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增强身体体抗力，减少得病的机会。 2、提高协调能力 舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成，对全身的...
1、增强抵抗力 老年人体质较差，抵抗力相较年轻人来说比较低，容易由于外界细菌和病毒的感染产生疾病。跳舞是一项有氧运动，有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增强身体体抗力，减少得病的机会。 2、促进消化 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，老年人跳舞有哪些好处，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高...
