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健身房可以让人增肥吗！变的胖一点！

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健身房可以让人增肥吗！变的胖一点！

我身高177 体重才53.5 太瘦了 每个人都怎么说我 所以想去健身房锻炼锻炼自己 让自己变得胖一点 但是不知道健身房可以让人增肥吗？希望大家告诉我！

A***
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    2018-10-06 01:21:23 
  • 可以的，而且，用健身的方法去增肥，很科学。先说一下，我做过教练的。
    去健身房时候，提倡先做一些跑步热身（感觉身体都热，就ok，因为跑太久会消耗脂肪，那样你会越来越瘦）刚开始健身要学动作，如果比较有运动天分的话，不是什么难题。（但学不会可是个大问题）可以边学动作，边积攒力量，这样的话可以把肌肉疲劳期也顺便度过了，这些都ok之后，教练会让你进入正常状态开始健身。如果全身肌肉都练，胸围到100cm左右，皮质含量10左右的时候，体重大概会有73-76公斤。加油吧！你会胖地。

    宋***

    2018-10-06 01:21:23

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