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到底怎么样锻炼可以增肥呢?

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到底怎么样锻炼可以增肥呢?

到底怎么样锻炼可以增肥呢?!😞

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    2014-09-10 11:20:35
  •   增肥的药理:中医学认为,人体瘦弱多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。一般都是通过中医调整吸收,消化,补充营养3大方面进行结合。
    “增肥药”和健胃是有区别的,因为健胃是说催进消化,而身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不充分,肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收和摄取,就会出现多吃不胖的情况的,所以在胃肠吸收能力没有改善之前,使用任何滋补成分,肯定是见效甚微的。
      而一些营养制剂,其实就是氨基酸和蛋白质粉,可你觉得你真的是营养不良引起的偏瘦吗?还有身体摄取能量值偏低,在服用一些营养制剂,也是不会被身体吸收和摄取,也是无稽之谈的。市面上的增肥药有很多都是在冒充说是国家权威机构认证的,所以消费者一定是需要谨慎的去查询,以免被虚假广告误导。
      [1] 第一步 改善内环境 摄取食物中身体所需各种矿物质(维生素E维生素D 维生素B3维生素C等有效款物质)通过机体精、血、气的全面提升,全面促进消化、增强肠道吸收、促进脾胃 肠的更好的结合和吸收各种身体所需款物质能力,改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功效,使机体增肥增重,恢复丰腴健康标准体态。
       [1] 第二步 三补调理增肥:补血、补精、补气 补血、补精、补气:祖国中医认为体弱多因脾胃功能低下,气血不足所致,脾为后天之本,气血生化之源,脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。纯植物增肥药应用“A/A”萃取技术提纯处理,从纯植物中提取富含溶菌酶、组胺酶、肽激酶、卵磷脂等多种生物酶。
      健脾开胃,激活胃壁粘膜吸收功能,促进消化全面摄取食物营养,打通脾胃连接通路,恢复脾脏造血理气功能。纯植物增肥药以先天气血之精华补后天之不足,通过肌体精、气、血的全面提升,对先天性消瘦,病后消瘦,及营养不良性消瘦厌食不胖局部偏瘦者能达到快速恢复增肥增重(长胖)的目的。
      [1] 第三步 具有全面促进消化、增强肠道吸收、改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功效。从根本上彻底解除消瘦的形成原因,针对各种偏瘦、极瘦及多食不胖、挑食厌食、睡眠不好等症状有确切的治疗效果。 (1) 挑食厌食 (2)多食不胖:主要是胃肠道的吸收功能差,对所食营养物质不能很好的吸收和利用,即使吃很多的参茸补品也吸收不了,对体质的改善也无济于事。
       (3)睡眠不足:由于工作、家庭、生活的各方面压力,长期睡眠不好、休息质量差,导致体质消耗过大,每天所吸收的能量不足体内的消耗,不能使各种营养物质转化为脂肪细胞,形成各种偏瘦、极瘦等病态体质。 (4)遗传性消瘦:遗传性消瘦,又称家族性消瘦,引起家族性消瘦的原因从医学角度而言,其主要原因还是脾胃肠摄取营养低于身体所消耗的营养,就会出现多食不胖的情况的。
       (5)肢体不匀称性偏瘦,又称局部偏瘦,引起局部偏瘦的主要原因还是由于胃肠功能吸收能力不良,肠胃吸收和摄取的身体所需各种款物质,不能有效的传递给脏体,造成脏体对身体各部位营养供应不均匀,就会出现局部肢体和身体各肢体不协调的情况的。 祝你好运一生一世!点击好评,谢谢你!。
      

    爱***

    2014-09-10 11:20:35

  • 2014-09-10 07:06:40
  •   少食多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
    食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
       吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。
      吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
      
       夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。

    怡***

    2014-09-10 07:06:40

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