黑木耳之中的营养成分成份丰富多彩，针对清肝火和排出来内毒素拥有 很好的作用，非常是如今的小朋友伴随着，学习培训渐渐地的工作压力过大整治层面也会遭受影响，以便让小孩可以开发大脑，防治近视能够给孩子多吃一些黑木耳，下列的这一道菜十分的合适少年儿童来服用，被大伙儿详细介绍一道木耳洋葱凉拌的做法，健脾开胃又可以促进消化。
原材料多美味可口的
泡好的黑木耳150g、圆葱一个半、青红椒各一个半;
主要材料
主要材料
辅材
美国大杏仁 白芝麻 醋 盐 糖 生抽酱油 芝麻油
主调料配置规定:
1.要采用纯天然木耳
2.葱切条
3.生姜切末。
4.洋葱切丝。
5.香莱分根，不切。
6.提前准备稍大的玻璃碗一个。
作法
1、黑木耳用冷水泡开清洗，掰成小朵并在沸水中焯熟，洋葱切丝，甜杏仁损坏。
2、把焯好的黑木耳和圆葱、甜杏仁拌在一起，放盐、糖、生抽酱油、芝麻油和醋调均匀，再撒上些炒过的芝麻就可以。
温暖提醒
圆葱切时非常容易辣眼，最好是放到水中切。鲜木耳有毒要慎吃。主调料配置规定:
1.要采用纯天然木耳。
2.葱切条。
3.生姜切末。
4.洋葱切丝。
5.香莱分根，不切。
6.提前准备稍大的玻璃碗一个。
做法
服用圆葱的常见问题
1、圆葱不能过多服用。因为它易造成挥发物汽体，过多服用会造成腹胀和排气管过多，给人导致很慢
2、圆葱凡有皮肤瘙痒病症 菜的相片
菜的相片
和身患眼病、眼部充血者尽量避免食。
3、洋葱凉拌黑木耳最好是早晨服用对人体实际效果很明显，圆葱带有前列环素针对岗位驾驶员有非常好的輔助功效。
这一道木耳洋葱凉拌的做法简易，常吃木耳具备防止皮肤骚痒，包含老人普遍的心脑血管病症，还能够医治眼科病症，更能够让眼睛视力越来越更为深入，非常是针对小朋友出現的视力障碍，近视和隐匿性的近视拥有 很好的协助，推动孩子的智力生长发育。
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