颈椎病不用枕头好吗

操作方法

现在很多人得颈椎病都是因为长期保持一个姿势不动而导致颈部生理曲度发生了变化，而如果不用枕头睡觉的话，颈部也不是按照生理曲度弯曲的，只会加重病情。

我们在选择枕头时候，要以适合我们颈部曲线的为好，这样能缓解颈椎压迫引起的各种症状，还能改善颈部曲度。

在睡觉时，最好不要俯卧，可以仰卧或者侧卧，微微蜷曲双腿，使得身体按照生理曲度弯曲，这样身体也是比较容易的到缓解放松的。

我们可以采用针灸、推拿、烤电、热敷等方法来治疗颈椎病，主要是通过针灸刺激穴位，使得气血运行通畅；以推拿手法帮助颈椎复位；烤电、热敷使得药效挥发进入体内起到改善颈部疾病的作用。

避免在空调底下直吹，如果实在没有办法，可以在肩部打一层围巾、或者是穿个空调衫，因为凉气之间吹在颈部，容易导致气血运行不畅，继而使得颈部发生疼痛。

在工作的时候不要一直保持一个姿势，要多活动，可以动动脖子、转转头、伸展一下双臂等，主要是为了使得颈椎活动起来，不加重生理曲度的改变。

在饭后散步的时候，我们可以采用放风筝的姿势来治疗颈椎病，就是倒着走路、头抬起朝上，这样也有助于改善颈椎生理曲度，还能改善脑部供血。

要养成良好的坐姿，弯腰、驼背不仅会使得颈椎变相，严重者还会导致脊椎变形。尤其是现在的小朋友们，由于长期的低头、驼背很容易患颈椎病吧，所以养成良好坐姿从小做起。