200米短跑技巧

操作方法

我们在准备短跑之前一定要注意热身运动，注意让自己的身体提前适应。在平时也可以选择锻炼来提高爆发力，爆发力也是有一定帮助的。

我们在知道爆发力的同时，也应该要知道有“耐力”的存在。我们200米的短跑，可以通过练习300米的短跑冲刺。可以和几个小伙伴一起跑，会有更好的效果。

在进行训练的时候我们在练习结束之后要记得放松自己的肌肉，完全的放松，这样对你有好处。

平时注意自己的营养，运动员训练比赛都是需要消耗特别多的脂肪，那么我们也是需要及时的补充营养，避免因为营养不良产生意外。

跑的时候注意提高步伐。可以在平时的练习之中多练一练。

跑的时候注意提高频率。在平时的训练当中我们可以专门训练这一个频率，先保持原有的频率，然后慢慢的提高，也不需要特别的加快，慢慢的提高就可以了。

不要求一下子达到多少时间，我们不要求太快，要保持稳定，稳定之后再提高提高频率与步伐进行冲刺。