适当~！！！！！！！ 觉得自己有点疲累的时候一般不要再练了。一天有2——3个小时的慢跑就OK了。还要注意自己的饮食方面。
这个我不清楚，但是我知道，要是想减肥，就得每天要有至少半小时的运动量。还有就是持之以恒。
我现在每天跑跑步机,已经跑了3天.请问每次跑步消耗多少卡路里能达到减肥的效果?一天跑几次合适
不能
答：跑步是一种非常有效的减肥手段，但是我们会经常看到很多人，一开始就卯足了劲，以冲刺的速度飞奔，坚持了几百米后，气喘吁吁地停了下来，虽然跑得很累，但是这样的跑法对减...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
