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差不多400卡的样子吧。你这样也锻炼没到位的哦,锻炼的话起码要1000大卡的哦,而且你光跑步的话是没法起到锻炼的效果哈,后期的话你一旦你停止不跑步了,那反弹的的非常大的哦,还是建议你配合无氧运动一起的哦,~~每次45分钟以上,每次运动前以及运动后做好拉伸!
1个回答
可以的,因为又跑又跳。。但其实篮球更好
会消耗脂肪,但要廋腿跑完后一定要做10-15分钟的腿部放松运动(回松韧带、肌肉按摩不可少),否则会使肌肉更粗壮,显得腿粗。。。。
14个回答
跑步不会把腿变细,但是能把肥肉变肌肉
晕~~这个是健康方面的问题,你怎么跑这里来玩了?
一般腿粗是脂肪囤积,所以有氧运动锻炼减脂方向是正确的。3分练7分吃,减脂饮食控制也是十分重要的。 训前热身训后拉伸,所以建议训后多拉伸,有助于腿部塑性。
三点至八点是跑步的最好时间!但前题下必须是饭后一个半小时后再运动!
你是肾亏!手淫次数频繁就容易感到疲劳,需要补肾的每周手淫2到3次合适.
我认为首先要明确你晨跑的目的是什么?成为运动员或仅仅是锻炼身体或是减肥,计划要围绕你的目的有针对性的制定。 如是增强体质,以你400米/2分钟的速度跑40-60分钟,可以了; 如是想成为运动员级别,那就需要科学指导,要么根据书籍要么有专业老师指点,否则很难出成绩的;我看到专业练跑步的基本上400米/...
9个回答
肯定是2公里、跑的越多越费油。 有用给好评 谢谢。
您好,鼠鼠笼子里安置跑轮,鼠鼠想跑得时候自然会跑,主人可以观察鼠鼠跑得时间圈数大概计算下。
最好不要超过1000米
2个回答
跑步是有氧运动,长期坚持能强健体魄、增强心肺功能;每周有4次、每次运动(慢跑)30分钟以上(5公里-6公里)就够了。 循序渐进,刚开始可以快走、再过度到慢跑。最好晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上,每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分,10分钟后不超过100...
车子每天跑多少公里是没有限制的!
4个回答
不确定啊,如果在大城市,2栋楼就够业务员跑一天的了,较小的城市业务员要跑大半圈,工作量都不少,只要责任心到了,多少路程都是小事,天天锻炼,呵呵
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