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跑步是简单易行的锻炼方式,对促进人体健康,增加心肺功能是有益的。许多人愿意用这种方法来保持体形、锻炼身体。但要注意的是,不要空腹晨跑,因为那实际上是有损健康的。 由于植物晚间的需氧活动,早晨5〜6点时的空气其实并不好,空气中有很多二氧化碳,氧气含量较低。所以早晨跑步是弊大于利。另外长跑虽可以在一定程...
1个回答
当然有害了,我们体育老师专门警告过我们,晨跑坚决不能空腹,吃一点也是吃.我们书上是这样写的:早晨刚从睡眠中醒来,全身还处于静止状态,猛的进入体育运动状态,心脏会突然负担过重.由于空腹,体内重要能源靠"脂肪燃烧",在没有糖的情况下,"脂肪燃烧"不充分,会产生不完全燃烧物----酮.没有糖,大脑也不能正...
55个回答
看个人体质和习惯。西方人很多都是直接从冰箱里拿出来就喝的。
8个回答
早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低,呆着又累又困只可能吃零食,所以去运动,事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱,体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,...
我从我个人的训练结果来说,可以且无害;但对减肥也没有特殊的帮助。
3个回答
晨跑忌空腹清晨,当起床到室外长跑锻炼的时候,不久出现了头晕、恶心、眼花、心动过速等症状
你好,一般来说,不建议空腹晨跑。有可能会造成运动性低血糖,可以在跑步前稍微吃些东西,牛奶、或吃些米粥,不用吃太多,休息一会然后就可以跑步了。早晨即使跑步也不宜时间过长了,15分钟到20分钟即可,不宜过快的跑步,慢跑或散步为好。
一般饭后剧烈运动是不太合适的,最好空腹跑,通常可以选择早上6--7点锻炼活动。
2个回答
你好,晨跑是对减肥有帮助的,但是逆需要每天都要坚持的,一个月下来,即使身体健康,又能减肥,很好的
病情分析:晨跑,空腹为好。饭后不能立即剧烈运动的。避免引起胃下垂。意见建议:适当的活动锻炼,有利于身体健康,因为生命在于运动,运动到微微出汗最好。不要过度的运动。
空腹喝完蜂蜜水好
是坏,空腹喝牛奶吸引的少,浪费的多.
你好,不可以空腹跑步情况,警戒线。
时间段选择: 1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。 2、早饭一个半小时之后运动。 3、晚饭前两小时开始,运动前30-60分钟吃100克易消化食物。 4、晚饭后一个半小时,并且离睡觉一个小时之外,按自己习惯选择。
先喝半杯淡盐水或蜂蜜水。我就是这样的,跑回来以后在洗漱,过二十来分钟以后在喝水吃早餐
不好,建议喝温水,或者加了一点盐的水,补充电解质
5个回答
1.晨跑最佳时间:要分季节来看:春季,是比较爽心的季节,这是可以适当的在七点半到八点之间是到运动一下但时间不要过长;夏秋季节天气比较闷热,可以在五点到六点半之间选一段时间锻炼,同样时间不要过长。至于冬季,天气比较干燥,在七点三刻到八点一刻之间选一小段时间即可,依旧时间不要太长。除此之外,好要切记,有...
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