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提踵锻炼相关问答

  • 问: 提踵之类的锻炼小腿肌肉的方法会影响长高吗?

    答:一般不举重是不会影响的啊.

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 请问专家:男生怎么瘦小腿?

    答:均衡饮食,加强锻炼

    答:小腿大小是天生的,手臂和胸肌可以锻炼出来肌肉

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 提踵深蹲可锻炼哪部分肌肉呢?

    答:提踵深蹲的具体做是将重心放在前脚掌,脚跟尽量抬高。整个动作过程中始终保持脚跟抬起。提踵深蹲的优点是这个练习不仅能有效地锻炼小腿,还能有针对性地提高股四头肌通常最薄弱的部分---股中肌。

    生活常识 1个回答 推荐

  • 问: 请教大家锻炼脚踝力量的提踵运动到底是

    答:踵 1. 脚后跟 (书面语词)。亦泛指脚 [heel] 踵,足后曰跟,又谓之踵。踵,钟也。钟,聚也,体之所钟聚也。——《释名》 及前王之踵武。——《离骚》 车轮曳踵。——《礼记·曲礼》 去一以为踵围。——《考工记·輈人》。注:“后承轸者也。” 踵狭而舌广。——《诗·苍伯》笺 踵门而告文王。——《孟子...

    答:当然是提脚跟 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置...

    篮球 5个回答 推荐

  • 问: 及脚的力量吗?提踵能锻炼哪些部位(详细)能锻炼脚踝?

    答:锻炼的还是力量才能保持平衡 和灵活的运动肌肉

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 请问专家:男生怎么瘦小腿?

    答:每天早上起来到田径场跑几圈

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 怎样锻炼才能拥有麦迪一样的小腿?

    答:每天练弹跳,多跑多动.

    答:腿部 1.深蹲:主要练大腿肌群和臀大肌。 动作:双手各持哑铃于体侧,或将哑铃置于稍高于肩的位置,控制稳,两脚自然开立约于肩宽,脚微呈八字形,挺胸,腰背收紧。屈膝下蹲至最低位,然后大腿用力收缩蹲起还原。 2.箭步蹲:主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。 动作:两手持铃,两脚自然开立,右脚向前跨出一步,屈...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 我的小腿内侧肌肉很少腿看起来有点O型听说提踵训练可以锻炼小?

    答:多跑步压腿

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 怎样锻炼小腿使其变细??

    答:姿态:仰卧,手臂平身在身体两侧,手掌朝下,双腿弯曲,膝盖紧紧夹住坐垫,双腿分开大约20公分,膝盖尽量用力往里压.保持5秒以上,重复45次.

    保健养生 1个回答

  • 问: 我的小腿内侧肌肉很少腿看起来有点O型听说提踵训练可以锻炼小?

    答:多跑步压腿

    健身 1个回答

  • 问: 提踵的好处有哪些?

    答:1、提踵使小腿肌肉更加紧实,有瘦小腿的功效。 2、提踵能够提高膝关节和踝关节的稳定性,有利于维持身体平衡。 3、提踵时人的心率会升高,加快心脏收缩和舒张,加速血液循环,血液供给心肌足够的氧气,有益于心脑血管健康。

    答:1、提踵不受外界因素限制,几乎能够在任何时间和地点进行,比如工作间歇、等车、做家务时都可以进行。 2、提踵时,小腿后侧肌肉收缩,挤压小腿血管,使下肢血液循环顺畅,预防静脉曲张。工作、学习、玩电脑、打牌或站得太久的时候,最好每隔1个小时做一组提踵动作。

    保健养生 2个回答

  • 问: 抬脚尖是什么动作

    答:观看芭蕾舞,多揣摸即可渐悟。

    答:踵:指的是脚后根。提踵:就是双脚或单脚抬脚后根。一般用来练小腿肌肉。通常脚掌三分一多一点垫高,利用小腿收缩的力量提踵并将小腿肌群顶峰收缩,缓慢下落,当脚后根接近地面时重复。

    健身 2个回答

  • 问: 提踵练习是什么

    答:前掌着地,后脚提起.

    答:不知道你说的是哪一种。 篮球基本联系中有,面向墙壁贴墙站立,双手举高,双脚跟提起,双手同时尽量摸高。不断反复, 田径中有,双肩负重杠铃,脚跟提起,落下,一组完成后,将杠铃向身后用力推出,同时发力加速短程跑。 都是锻炼爆发力,弹跳力和小腿肌腱的!

    篮球 4个回答

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