准妈妈在孕中期的运动量可以稍大一些了, 可以根据个人爱好选择一些力所能及的体育活动 进行锻炼,散步和快走都是不错的运动项目。但 要注意,锻炼时的动作幅度最好轻一些,不可过 度锻炼,更不能与人竞赛。 运动方法:散步、快走的时间一般以上午9 ~ 10点或者 晚饭前、后为宜。如果选择在早晨运动,最好不要选...
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一般来说,饭后是需要休息的,休息的话,保肝。 指导意见: 想锻炼身体的话,饭后1小时候适当的散步,慢跑是可以的 《赠人玫瑰手有余香,祝您好运一生一世,如果回答有用,请点“好评”,谢谢^_^!》
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病情分析: 你好,正常来说,吃晚饭30分钟左右就可以出去散步了,一个小时后可以运动了,其实散步没有特别的要求的,很多一吃完饭就出去散步了。 指导意见: 散步是很轻微的运动,不是剧烈运动,影响不大的,不用担心,可以根据自己的生活习惯选择散步的时间,问题都不大的。
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这个对于身体确实有好处,可以帮助消化,帮助增强机体免疫力,活动了,总比不动对于减肥要好,但是你要说明显减肥,效果不是很明显,但是持之以恒的话会有效果。
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快走、慢跑与慢走、散步同属有氧运动。年轻人慢走散步也能达到锻炼身体的目的。根据自身的健康状况和锻炼条件,可选择慢走散步或快走慢跑。前者运动量小些,适合那些工作忙,体质较弱的人;后者运动量大些,适合身体健壮和肥胖者。
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美国的某一个研究单位对中国人的健身方法这样评价:你们中国人的散步是最好的运动,练太极拳是更好的运动,他们可不是随意说的,都是有科学依据,是靠科学数据说话,放心连吧,一定-----坚持.
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无论有没有疾病,都提倡老人适当的外出活动,好处很多,比如能够锻炼老人的退步协调,能预防老年血栓形成,能争强抵抗力和免疫力……一般老人行户外活动时候,提倡一个字“慢”,因为老年后,多器官功能处于地下状态,根据个体差异不一样,一般情况的老年人都需要循序渐进,以慢代快,这样才能起到运动健身的效果,否则快了...
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饭后血液必须流到消化系统用以消化吸收食物。如果这时你把血液用到其他地方,消化系统的血液用量减少,就直接影响你消化系统功能,严重的可能损伤消化系统。所以饭后最好坐半个小时。
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首先,如果你是刚刚吃完晚饭就出门散步,应当慢慢的走,不要影响消化。不过还是建议吃晚饭半小时后在出门散步。第二,半小时后你准备出门散步了,那么你先喝些水。穿上平底鞋,做好散步前的准备。然后出门。第三,我从其他的书上看到,散步如果为锻炼身体的话应当选择快走,快走是有技巧的,是腰部用力,以腿来带动脚,并非...
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孕妇散步时,一开始以稳定的补发慢慢走,调匀呼吸,接着在渐渐加快步调,可以稍微大步一点让大腿肌肉得到运动,但注意不要过快,步子不要过大,避免牵扯到腹部肌肉。 孕妇散步以慢走为主,可以考虑短时间的快走,时间大概为5-10分钟。
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