从营养的角度来说 多吃菜是有好处的 有助于均衡 至于是否会长胖 则须根据自身的体质来 如B型血可以多吃些肉类 A型血则多吃些蔬菜等 来科学控制体重
一样一样，膳食均衡为最好
菜如果指的是蔬菜，多吃菜少吃饭不容易长胖，而多吃饭少吃菜容易长胖。 菜如果是说酒席宴上的大鱼大肉这种菜，那末多吃菜少吃饭就容易长胖。
少吃饭好,一样吃一斤的饭,鱼虾之类的所提供的能量要少很多,因此饭多余的糖类(用来提供能量)会转换为脂肪的.那如果是吃高脂肪的就另当别论了,还有,如果是吃蔬菜的话,就没有多吃饭还是菜之分了,它们所含能量是差不多的.
饭菜都是主食，是生活必不可少的东西，应该均衡一点比较好！ 至于哪个容易长胖，就不怎么清楚拉，最好是不要暴饮暴食，那样才不怎么容易胖啊 ！
我就是这样.平时不怎么吃饭,多吃多膳食纤维的,比如豇豆 黄瓜 冬瓜,效果很好哦.另外,小提示,夏天多吃番茄,补充维C,对皮肤也很好.就知道这么多了.
随便
这个问题，我来回！~ 当然是少吃多餐。最主要的是的是饮食均衡！因为对于偏食或是暴饮暴食都不好的。前者是营养跟不上，而后者对胃及身体都不好。最好的是饮食均衡！那样就不会发胖，更不会清瘦！~
吃饭的时候不要暴饮，再就是比较胖的呢 一周不吃晚饭要瘦5到 10斤，也可以吃3天的 苹果或是蜂蜜加醋再加500毫升的水即可保持身材
