你好，这两种方法都是可以减肥的，相对而言，21天减肥法是比较不容易反弹的，也相对健康一些。建议即便是减肥成功以后，后期也要注意饮食，坚持每天进行适量的运动，巩固减肥效果，保持身材。###试试盘龙云海排毒养颜胶囊，益气活血，通便排毒，能够帮助减肥。
减肥贵在坚持，不管你制定了什么计划，就算是一天少吃一口饭，你能坚持下来都比放弃要强，放弃这个念头是减肥最大的阻碍，坚持下来成了习惯就好了，盘龙云海排毒养颜胶囊对减肥有很大帮助。
每天早上起床的时候空腹喝一杯普洱茶，餐后喝一点酸奶，睡前可以喝点
问题分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。 意见建议：你好这种情况减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
