首先减肥代餐粉不能代替蔬菜、水果、肉类等副食品。大部分的代餐粉都是碳水化合物比较丰富,所以代餐粉只能代替部分的主食。无论是老年人代餐粉、学生代餐粉、白领代餐粉还是减肥人士的代餐粉,都只是代替主食部分,可以将三餐中的某一餐的主食替换为代餐粉。再好的代餐粉也是有营养短板的,并不像广告中说的的那么全面。谷物代餐粉是时下全世界都很认可的速食食品,深受减肥健身人群、女性消费者、中老年人群喜爱。谷物代餐粉主要的原料就是粮食作物,如面类、米类、豆类、麦类、黑芝麻、白芝麻、花生仁、燕麦、荞麦、小麦、红豆、黑豆、绿豆等,加上果蔬类食材如葡萄干、蓝莓干、核桃仁、花生仁、瓜子仁、杏仁等等,纯天然对人体没有危害。谷物代餐粉相比五谷杂粮代餐粉营养价值更单一,五谷杂粮代餐粉谷物豆类搭配有讲究,首先五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮