我早餐偶尔吃,中餐正常吃,晚餐不吃,快走一个小时。平时基本不吃零食,严格控制热量。这样节食一般几天效果开始明显?
亲,您好,减肥的话,早餐是一定要吃的,不仅要吃,还要吃好,因为不吃早餐的话,是最容易反弹的,并且不吃早餐,也不能补充一上午工作或者学习等消耗的热量,对身体的各项机能都会造成不良影响;
像你这种情况的话,一般 3天就可以看到效果的,不过,最开始几天,一般减掉的是水分比较多,你在坚持了一周之后,就要多喝点儿水,早餐吃好,中餐吃 6,7分饱就行,晚餐可以吃个水果或者不吃,但是睡觉前 4 个小时就不要吃了,饿了可以喝水;
再加上你的快走或者慢跑,这样坚持下来,很快会收到成效并且效果是十分明显的