你好，根据你描述的这种情况来看身体出现肥胖症状会造成身体健康的影响，并且对于每天的饮食最好控制一下有可能会减肥。 给你的建议就是，你可以适当的不要吃油腻的食物和太多的主食同时也可以进行健身的方法控制一下都有一定的作用。
您好，如果你想减肥，必须做到，一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。 三是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。四是饮食，饮食方面注意一定不能过度的节食，每顿七八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。
