根据“美国临床营养学期刊”的最新研究报告，实验结果显示，在吃完低脂少量的正餐之后，最不会多吃甜点，因此总热量摄取足足少了 16%。但是吃东西的量越多时，整个人的感觉越好，心情越愉快。研究人员表示，减肥的秘诀在于控制热量的摄取，因此若能用低热量的食物来取代高热量的食物，同时又满足肚子对正餐摄取量的心理需求时，即使吃得再多，也不会发胖。因此对于有意减肥的人，专家的建议是： 1.一定要边喝水、边进食；进餐时，别忘了多喝水。 2.让自己吃饱为止，如果可能的话，尽量拉长进餐时间。 3.多吃点新鲜蔬菜水果。 4.让自己享受吃甜点的乐趣，但是最好能够采取一口苹果、一 口甜点、一口水的吃法。
答：三餐适宜的食物摄取量最理想的是保证每餐八分饱的状态，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头 大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是吃淀粉、...详情>>
问：请问下糖尿病人（刚检查出来的）近48岁男人，饮食和生活上有注意的么？
答：您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。 建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。详情>>
问：颈椎1—2节伤后的性生活爱人去年10月受伤，颈椎1—2节受损，保守治疗后，现在除...
答：这种情况能有性生活 只不过你要注意不要再让她受到伤害 注意吆详情>>
