但是晚上忍不住要吃宵夜怎么办？

我要减肥，但是晚上忍不住要吃宵夜怎么办？

L***

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可以吃点水果
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S***

2013-07-20 02:09:20

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刷牙，刷了牙就可以抑制自己了
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何***

2013-07-19 23:33:27

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要么控制在九点钟以前吃宵夜，要么多补充维生素B族。

万***

2013-07-19 23:31:31

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改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，减肥在于持之以恒。不可急于求成。

我***

2013-07-19 23:27:53

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减肥最重要的是控制饮食（非节食）和运动，减肥产品也可以做个很好的辅助 可以参考下最热门的左旋肉碱维生素BT产品,选择些适合自己的配合使用，不用节食效果非常好,让你运动减肥效果增加11倍而且无副作用 相关推荐找我,,,,,一定让你满意

瘦***

2013-07-19 23:11:57

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每天晚上坚持慢跑，很有效果，晚上吃夜宵的话控制量，不要吃很多，吃些饼干，不要吃烧烤什么的。

L***

2013-07-19 23:10:43

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如果你饿了但又想减肥的话可以吃些水果，比如苹果，香蕉，西红柿，黄瓜等

回***

2013-07-19 23:08:52

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